紅棗泡枸杞可以減肥嗎

2020-03-29 00:19:39 ?

紅棗泡枸杞可以減肥嗎

紅棗枸杞泡水喝可以起到潤(rùn)腸通便的作用，所以在一定程度上可以促進(jìn)減肥，但是效果不大。減肥還是要合理飲食，注意不吃高蛋白、高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜水果，如瘦肉、蛋類、乳類、豆類等，運(yùn)動(dòng)可以慢跑、快走、跳繩、蹬車等有氧運(yùn)動(dòng)，最重要的是堅(jiān)持。

2020-03-30 00:29:38

喝黑枸杞和紅棗泡水喝不一定有很好的減肥效果，主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，每天要控制在30分鐘以上，飲食上要注意避免吃刺激性的食物，減肥的秘訣有六個(gè)字：管住嘴，邁開(kāi)腿。吃七八分飽，每天鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果，不要急于求成少吃，這樣會(huì)適得其反。

2020-03-28 09:13:13

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