減肥可以喝紅棗枸杞泡的茶，但應注意適量，不宜一次性喝得過多或一天總攝入量超標。但對于糖尿病患者而言，應盡量避免喝，因為紅棗和枸杞中的糖分含量都比較高，喝了之后容易引起血糖波動，不利于控制病情。

減肥期間如果只是適量喝紅棗枸杞茶，同時控制一天的食物總攝入量，一般不會影響減肥效果，不用過于擔心。紅棗和枸杞屬于補腎養(yǎng)血的藥食同源食物，泡水飲用可以補充機體所需的碳水化合物、蛋白質、脂肪、糖分、膳食纖維，以及鉀、鈣、磷等營養(yǎng)物質，而且還有利于補血，對身體健康較好。

減肥期間保證飲食總攝入量低于總消耗量的前提下，可以適量喝紅棗枸杞茶，不會過多地影響減肥效果。但如果一天之內已經吃了較多主食、配菜，或零食、水果等食物，總熱量攝入超過了總消耗量，則不宜再喝紅棗枸杞茶，以免增加熱量，影響減肥效果。此外，減肥人群除注意飲食外還應配合運動，如跑步、游泳、瑜伽等，增加熱量消耗。

由于紅棗、枸杞都屬于性溫的食物，所以如果存在熱性疾病，如愛出汗、口舌干燥、頭暈等，或本身體質偏熱，應避免過多攝入，以免引起上火，出現(xiàn)口舌生瘡、喉嚨疼痛等癥狀，不利于健康。

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