我們都知道，孕婦在懷孕之后肚子就會慢慢變大，這是由于胎兒在孕婦體內不斷生長發(fā)育。不過孕婦在懷孕的時候不止肚子變大，身上的其他地方也會有浮腫的情況，這種情況不需要擔心，一般在孕婦分娩之后一段時間就會自行消失。那么孕期水腫調理方法是什么?孕期水腫生完多久消失?

孕期水腫生完多久消失

　　孕婦在孕期身體會發(fā)生各種各樣的變化，隨著胎兒的成長，孕婦的肚子會越來越大，加上孕婦不能運動，導致了下肢水腫的發(fā)生。

　　一般在生完寶寶后，水腫現象會有自行消退。大概會在一個月左右。多數孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象，姑且稱之為孕期水腫。孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周以后。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。

　　孕期水腫最好的方法就是多休息，在睡前把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。睡姿采左側睡，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。懷孕后身體調節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常飲食中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　孕婦出現水腫很可能是在懷孕期間生理和心理上的一個綜合表現，并且隨著胎兒的月份逐漸增大。出現身體的一個浮腫也是無法避免的。在產后只要孕婦小心的呵護自己的身體，注意一個營養(yǎng)的合理搭配。那么水腫就會很快消失的。

　　一般來說。孕期水腫產后一星期左右就會消失了，有的甚至兩三天就可以消失了，孕媽媽們不用過度擔心，這些都是自然現象，是很多人都會的，不是只有你一個人哦，另外，孕期也要注意營養(yǎng)的攝入，多休息。

孕期水腫調理方法

　　1、作息和生活

　　要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

　　2、不要久站、坐

　　在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節(jié)，伸展小腿肌肉。

　　3、舒適的鞋子和襪子

　　不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

　　孕期發(fā)現自己水腫的話不要擔心，這是正?，F象，畢竟體內還有一個人呢，腿的壓力太大，就會導致水腫，生完孩子會自行恢復的。孕期水腫調理方法我們上面也給大家做了幾點介紹，大家可以在孕期注意一下，可以很好的避免水腫。

來源：pcbaby2020-06-17 16:05:35

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