減肥期間可以喝牛奶嗎？

2020-03-27 02:46:12 ?

減肥期間可以喝牛奶嗎？

您好，可以在減肥期間喝牛奶，但最好喝脫脂牛奶。因為牛奶雖然含有人體所需的蛋白質(zhì)，但它也含有大量的脂肪。喝多了會影響你的減肥效果的。但是脫脂牛奶也是可以的，因為減肥期間你吃的東西本來就少，所以身體不僅需要補(bǔ)充維生素，還需要補(bǔ)充一定的能量。脫脂牛奶是很好的選擇，它既能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，又不影響減肥效果。希望我的回答能幫助到你。

2020-03-28 02:56:11

減肥期間可以喝牛奶，喝牛奶不會讓人發(fā)胖，適量喝牛奶有助于減肥。牛奶能有較好的飽腹感，減少饑餓感。牛奶中的乳清蛋白和鈣也有助于脂肪的燃燒。身體中有足夠的鈣，可以抑制一種叫做鈣三醇的物質(zhì)的水平，因為這種物質(zhì)會增加身體中的脂肪，所以降低鈣的水平可以起到減少脂肪的作用。而乳清蛋白則能讓肌肉生長時消耗脂肪。但只是說可以起到減肥的作用。當(dāng)然，要減肥成功，需要平時堅持鍛煉，也要有良好的飲食習(xí)慣。

2020-03-25 15:01:04

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