核心提示：日常生活中很多人都在為減肥瘦身而不斷付出努力，尤其是除了努力去健身房運動健身以外，在平時的飲食上面更是不敢有絲毫的大意，甚至連平時吃的東西都要再三考慮過才敢吃，有的時候就連想喝牛奶也不敢。

日常生活中很多人都在為減肥瘦身而不斷付出努力，尤其是除了努力去健身房運動健身以外，在平時的飲食上面更是不敢有絲毫的大意，甚至連平時吃的東西都要再三考慮過才敢吃，有的時候就連想喝牛奶也不敢。那減肥期間喝牛奶可以嗎？適合減肥期間喝的飲品有哪些？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

減肥期間喝牛奶可以嗎？

毫無疑問牛奶的營養(yǎng)價值是得到大家公認(rèn)的，并且牛奶也已經(jīng)逐漸成為我們?nèi)粘Ｉ钪兴豢扇鄙俚囊环N飲品，很多人都早已經(jīng)習(xí)慣了早餐喝一杯牛奶的習(xí)慣。

而說到減肥期間喝牛奶可以嗎這個問題，毫無疑問減肥期間也是可以喝牛奶的，但是要注意選擇沒有加工過的純牛奶，并且最好可以選擇喝脫脂純牛奶，這樣就可以在獲得營養(yǎng)的同時，也能夠避免發(fā)胖的情況出現(xiàn)了。

那適合減肥期間喝的飲品有哪些？

（1）鮮榨果汁

減肥期間很多飲品都是不能喝的，但是我們可以動手榨一些新鮮的蔬果汁來喝，既可以解饞的同時，又可以幫助機(jī)體補充營養(yǎng)，其中像蘋果汁、胡蘿卜汁、梨汁等都是非常不錯的選擇，在榨汁的時候注意不要加入糖就可以了。

（2）茶飲

茶的種類其實是非常多的，其中像綠茶、烏龍茶、紅茶、麥茶、茉莉花茶、普洱茶等，它們都屬于低卡路里的飲品，都很適合減肥。尤其是茶中含有的多酚類物質(zhì)，是可以快速分解和燃燒脂肪的，在減肥期間合理地喝點茶，對減肥瘦身自然是非常有幫助的。

以上就是關(guān)于減肥期間喝牛奶可以嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，毫無疑問減肥期間也是可以喝牛奶的，只要注意選擇低脂的純牛奶就可以了。并且在減肥期間也有可以喝的飲品，大家可以根據(jù)自己的喜好來合理選擇。而不需要因為減肥就做“苦行僧”，什么都不敢吃什么都不敢喝，這是完全沒有必要的。

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