現(xiàn)在電子產(chǎn)品的流行，很多人基本都是跟這些電子產(chǎn)品一起度過，而散光也就隨之出現(xiàn)了，可以說不節(jié)制的玩電子產(chǎn)品是很容易出現(xiàn)散光情況的，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們最好要節(jié)制的使用電子產(chǎn)品。另外當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)有出現(xiàn)散光的癥狀，就要馬上去醫(yī)院檢查，這樣才會讓近視的度數(shù)加深。

　　散光有什么癥狀表現(xiàn)

　　視力出現(xiàn)下降

　　當(dāng)出現(xiàn)散光的時(shí)候，基本是因?yàn)榍獠徽Ｒl(fā)的一種視覺疲勞。當(dāng)出現(xiàn)輕度的散光，基本是沒有什么樣的表現(xiàn)，就是偶爾會出現(xiàn)視力模糊跟頭痛的情況；如果散光嚴(yán)重的話，則是會看東西變得很模糊，如果是近距離工作的話，則是會造成頭痛跟眼脹等情況，視力也會出現(xiàn)下降的情況。

　　瞇著眼看東西

　　如果我們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有瞇著眼看東西的話，則是很有可能是散光的出現(xiàn)。因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)散光的時(shí)候，我們視力會下降，不管看哪里的東西都是會看不清楚的，這個(gè)時(shí)候，為了可以看清楚下，我們就需要不斷的調(diào)整我們的用眼情況，所以才會出現(xiàn)瞇著眼看東西的情況。當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，是很容易引發(fā)視覺疲勞，導(dǎo)致視力下降情況出現(xiàn)。

　　散光如何預(yù)防

　　保證良好的坐姿

　　想要預(yù)防散光的話，我們在工作或者讀書的時(shí)候，就一定要保證良好的坐姿，因?yàn)檫@樣才可以讓我們不會近距離的看電腦或者書本，這樣就不會加重眼球暴露在空氣中的面積，從而保護(hù)好眼睛。

　　經(jīng)常做眨眼動作

　　很多人在專心做事情的時(shí)候，總是會出現(xiàn)目不轉(zhuǎn)睛的情況，但是小編要跟你說，千萬不要這樣做，不然很容易讓眼球一直暴露在空氣中，讓淚液出現(xiàn)蒸發(fā)的情況。所以在平時(shí)的時(shí)候，一定要保證一定頻率的眨眼動作。

　　不要長時(shí)間使用電腦

　　現(xiàn)在很多白領(lǐng)都是用電腦來工作的，經(jīng)常出現(xiàn)連續(xù)工作好幾個(gè)小時(shí)的情況，而想要預(yù)防散光的話，最好是使用電腦一個(gè)小時(shí)之后，就必須要休息5分鐘左右，在這段時(shí)候做一下遠(yuǎn)眺工作或者眼保健操。

　　營養(yǎng)要均衡

　　在平時(shí)的時(shí)候，一定不要挑食，保證攝取的營養(yǎng)均衡，并且在平時(shí)的時(shí)候，還要多吃一些新鮮的蔬菜，也要多攝取一些明目的食物，從而起到保護(hù)眼睛跟預(yù)防散光的出現(xiàn)。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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