經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)代女性追求健康身體、美麗容顏和幸福生活的一次偉大變革！只有打通經(jīng)絡(luò)，排除體內(nèi)毒素，調(diào)和經(jīng)絡(luò)組織，才能讓身體重新健康起來！
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對女人最大的好處就是可以使得皮膚的狀態(tài)變得很健康，絕對不是表面的嫩白，而是由內(nèi)而外散發(fā)的年輕氣質(zhì)。
當(dāng)然除此之外，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也能夠讓你的睡眠變得很好，能夠讓你全程深度睡眠不會生夢，更沒有突醒的狀況。這也是皮膚變好的原因之一，睡眠的質(zhì)量和美容效果息息相關(guān)！
接下來說說經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的？
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要是通過經(jīng)絡(luò)按摩打通身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，使新城代謝加速身體內(nèi)循環(huán)變成良性，從而將體內(nèi)的毒素以及廢氣廢水排出，達(dá)到身體健康、美容養(yǎng)顏、纖體減肥的效果！
傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)按摩都是用手的，但用手按摩很累，而且沒有接受過專業(yè)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練很難找準(zhǔn)穴位，所以推薦大家用碧橙電動經(jīng)絡(luò)刷進(jìn)行按摩。
碧橙經(jīng)絡(luò)刷上有很多合金的按摩頭，可以有效刺激穴位，無需任何技巧，直接握在手上直接刷即可，完全不費(fèi)力，非常方便省心！
而且經(jīng)絡(luò)刷因?yàn)樽饔脤用孑^淺，不像真正的刮痧那樣如果操作不當(dāng)會有風(fēng)險(xiǎn)，更加適合我們這些非專業(yè)人士在家使用。
具體怎么刷呢？
一般按照背部、腿部、腹部、臂部這樣的順序刷。剛開始刷的時(shí)候要把一個(gè)部門刷通后再刷下一個(gè)部位，一周三次即可。
等這四個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)全部疏通后，可以一次將四個(gè)部位全部刷一遍，一周一次即可。
下面是四個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)圖，沿著經(jīng)絡(luò)刷就行。雖然經(jīng)絡(luò)沿途有許多穴位，但無需了解的太過清楚，因?yàn)橥耆粫绊懙轿覀兪柰ń?jīng)絡(luò)的效果哈~
背部經(jīng)絡(luò)圖
人體背部面積大而且相對來說肌肉多、平坦，因此便于進(jìn)行各種經(jīng)絡(luò)療法操作，是重要的養(yǎng)生保健、治療診斷的部位。
背部經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，許多人都有大量寒氣存在這個(gè)部位。
因此在做經(jīng)絡(luò)按摩時(shí)首先要將背部的膀胱經(jīng)疏通開，才可進(jìn)行其他部位的經(jīng)絡(luò)疏通，否則會事半功倍。
按照中醫(yī)的說法向下是瀉的，而向上是補(bǔ)的，排毒、拍廢氣廢水時(shí)候要自上而下的刷，補(bǔ)氣是則要自下而上的刷啦。
我一般都會去美容院做背部的經(jīng)絡(luò)疏通，因?yàn)椴课惶厥庾约簩?shí)在不易操作。當(dāng)然了，如果你不想去美容院，也可以讓家人幫忙的。
腿部經(jīng)絡(luò)圖
腿部有4條主要經(jīng)絡(luò)，分別是大腿正面的肝經(jīng)、外側(cè)的膽經(jīng)、內(nèi)側(cè)的腎經(jīng)已經(jīng)后側(cè)的膀胱經(jīng)。如果將這4條經(jīng)絡(luò)全部疏通的話，大象腿、小腿粗壯、水腫、靜脈曲張等問題都會被一一解決的。
擁有志林姐姐一般的美腿將不再是夢想嘍~！
刷的時(shí)候要自下而上疏通，即向臟器方向刷。刺激淋巴排毒，消除水腫和贅肉。第一次刷腿時(shí)痛感會比較明顯，因?yàn)槲覀兒苌贂碳さ酵炔康慕?jīng)絡(luò)，所以會比較敏感。
但有了之前背部經(jīng)絡(luò)的疏通，所以刷過幾次后痛感就會減輕很多，因此前幾次一定要堅(jiān)持，否則也是會沒有效果的。
需要注意的是，腿部的4條經(jīng)絡(luò)都要刷到且力道不能太輕，皮膚泛紅有發(fā)熱的感覺均屬于正?，F(xiàn)象，半小時(shí)后變會減退的。
腹部經(jīng)絡(luò)圖
胃經(jīng)是有關(guān)于消化系統(tǒng)非常重要的經(jīng)絡(luò)，從頭部開始，經(jīng)脖子、胸、腹、下肢等，和膀胱經(jīng)一樣是非常長的一條經(jīng)脈。消化系統(tǒng)有障礙是，會出現(xiàn)疲勞、倦怠、缺乏元?dú)獾劝Y狀。
因此，正常的良好的消化系統(tǒng)對于身體健康是非常之重要的。那胃經(jīng)的順通也就勢在必行了！
涂抹適量精油在皮膚上以順時(shí)鐘方向(健胃整腸)或逆時(shí)鐘方向(幫助清宿便)畫圓圈方式進(jìn)行按摩，按摩5分鐘左右即可。
建議視個(gè)人能接受狀況以決定按摩力度，當(dāng)然了太輕的話就沒有效果了哈~
用電動經(jīng)絡(luò)刷自上而下的刷，一定不要來回刷且要一部分一部分的刷，腹部的痛感會降低很多，所以為了不再是“小腹婆”就大膽的刷刷刷吧~
臂部經(jīng)絡(luò)圖
臂部：從上向下疏通，其作用可以將代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)清除干凈，掃除微循環(huán)中的瘀阻，強(qiáng)化免疫功能、抗感染，使心臟、大腦、四肢末梢的血液循環(huán)都處于最佳狀態(tài)。
只要堅(jiān)持刷就真得跟“拜拜肉”說拜拜啦!
溫馨提示：
1、不要空腹刷經(jīng)絡(luò)，飯后3-4小時(shí)為宜。
2、刷之前要用精油按摩5分鐘，將淋巴全部打開，刷經(jīng)絡(luò)的效果才會更好。
3、前3-5次最好堅(jiān)持每天刷，皮膚表層會適應(yīng)了這樣痛感，之后再刷痛感會降低易堅(jiān)持。
4、每一次刷經(jīng)絡(luò)結(jié)束后會略感疲憊，但體內(nèi)會感覺暢通很多。要多喝些水，幫助排除因新陳代謝所釋放的廢物。此外，4個(gè)小時(shí)后再洗澡以免受涼。
本文屬公號：碧橙（bichenghufu），進(jìn)入即可領(lǐng)取鄭多燕最全視頻全集，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。返回搜狐，查看更多
