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問

怎樣改善便秘

提問時間：2019-06-19 16:05

長期便秘，有便意排不出感覺腸子不蠕動吃藥也不行

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周lt;3次）即為便秘。現(xiàn)在可以通過自我調(diào)節(jié)改善便秘，如果不行需要及時就醫(yī)。
1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。
2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
3、適量的運(yùn)動以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

回復(fù)時間：2019-06-19 17:00

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