骨性關節(jié)炎對健康會產(chǎn)生不良的影響，也是一種比較常見的疾病，要及時到醫(yī)院進行身體檢查，可以選擇藥物治療或者物理調養(yǎng)的方法來改善病情，平時多注意關節(jié)部位的護理和關節(jié)保暖。癥狀逐漸好轉之后也可以選擇適當鍛煉來緩解病癥，避免關節(jié)疼痛和關節(jié)僵硬，下面就來了解一下骨性關節(jié)炎如何進行康復訓練。

一、慢走鍛煉：每天堅持慢走鍛煉，可以有效的緩解關節(jié)疼痛感，對骨性關節(jié)炎的治療都有很好的輔助效果，避免關節(jié)僵硬化，每天堅持慢走半個小時左右，對疾病的輔助治療都有很好的效果。

二、騎自行車鍛煉：騎自行車運動可以鍛煉骨關節(jié)，對骨性關節(jié)炎和關節(jié)腫脹都有很好的緩解效果，騎自行車的過程中不要速度太快，每天堅持騎車，一個小時到兩個小時左右對骨性關節(jié)炎都有一定的緩解效果，可以避免關節(jié)僵硬等癥狀。

三、屈伸鍛煉：躺在床上，雙腿伸直做關節(jié)部位屈伸鍛煉，能夠有效的緩解骨性關節(jié)炎的癥狀，對關節(jié)損傷、關節(jié)活動受限都有很好的輔助治療效果。

四、游泳：這是一種比較常見的運動，游泳是一種全身性鍛煉，每一周一次到兩次游泳鍛煉，能夠緩解關節(jié)部位壓力，增強肌肉力量，對骨性關節(jié)炎的輔助治療都有很好的效果，治療疾病期間要保持良好的生活規(guī)律。

骨性關節(jié)炎的癥狀比較明顯，也是一種比較常見的疾病，患者一定要及時到醫(yī)院進行身體檢查，可以選擇藥物治療或者適當鍛煉的方法來改善病情，平時要多注意休息，防止關節(jié)僵硬和關節(jié)老化。治療疾病期間不要做劇烈運動，避免出現(xiàn)第二次損傷，適當?shù)难a鈣能夠緩解病情，使患者早日恢復健康。

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