孕婦吃些什么補(bǔ)品？？？

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懷孕初期，需要增加點(diǎn)葉酸等營(yíng)養(yǎng)，飲食和平時(shí)差不多，注意合理搭配； 中期和末期，需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣質(zhì)。 至于補(bǔ)品嘛，也不一定需要，只要在平時(shí)膳食中適當(dāng)?shù)丶尤敫鞣N營(yíng)養(yǎng)，注意有些忌口的東西，就沒(méi)有問(wèn)題了。 過(guò)多的補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致生育性肥胖?？峙乱彩菋寢屪约荷砩祥L(zhǎng)肉肉了！ 牛奶，水果（糖份含量不高的）建議多吃。至于不喜歡孕婦奶粉，就喝鮮牛奶或酸奶也是可以的。增加奶制品的攝入很有必要。

huacailin   2007-03-10 17:56

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如果她平時(shí)不挑食的話就不要格外再吃什么了，食補(bǔ)比用藥補(bǔ)要好些，也安全些，平時(shí)多吃些肉類，水果，青菜就好了．補(bǔ)鈣現(xiàn)在還早了些，一般要到三個(gè)月后檢查是否缺才能補(bǔ)的．

補(bǔ)品不能亂吃，尤其是孕婦，一般情況下，不要吃補(bǔ)品，實(shí)在想吃的話，補(bǔ)點(diǎn)鈣吧。 你不要聽(tīng)別人瞎說(shuō)噢

孕早期合理科學(xué)安排飲食： 一、合理的膳食調(diào)配 胎兒發(fā)育早期，胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素，孕婦的飲食應(yīng)滿足胚胎對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。孕婦在食物的種類和數(shù)量方面應(yīng)加以恰當(dāng)搭配，組成平衡膳食。 以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。 1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類...。這些食物可提供能量，供給蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應(yīng)在200克以上。 2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無(wú)機(jī)鹽，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。 3、動(dòng)物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產(chǎn)類、蛋類。這些食物蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，是最重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無(wú)機(jī)鹽。 4、乳類和乳制品。它們是營(yíng)養(yǎng)最完全的一類食品，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。 二、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給 妊娠早期孕婦蛋白質(zhì)的攝入不能低于非妊娠期的攝入量，且應(yīng)選擇易消化、吸收、利用率高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉類、乳類、蛋類、魚(yú)類及豆制品等。蛋白質(zhì)每日至少攝入40克，才能維持孕婦的蛋白質(zhì)平衡。 三、適當(dāng)增加能量的攝入 孕早期，為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足，孕婦會(huì)一直處于“饑餓”狀態(tài)，可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。碳水化合物主要來(lái)源于蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等，孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來(lái)源于動(dòng)物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對(duì)脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油。 四、確保無(wú)機(jī)鹽、維生素的供給 無(wú)機(jī)鹽和維生素對(duì)保證早期胚胎器官的形成發(fā)育有重要作用。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等，富含B族維生素的食物主要來(lái)源于谷類糧食。 祝你朋友好運(yùn)，未來(lái)的寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！呵呵，就是拿分~~