紅薯可以天天吃嗎,有沒(méi)有什么壞處 紅薯通常是不可以天天吃的，有可能會(huì)引起消化不良、肥胖、血糖升高、過(guò)敏、胃潰瘍等壞處。本身存在胃腸道不適癥狀的患者，需要及時(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，飲食方面還要避免紅薯。1、消化不良：紅薯中含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，天天吃可能會(huì)增加胃腸道的蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。2、肥胖：紅薯中糖分含量比較多，長(zhǎng)時(shí)間吃還可能會(huì)導(dǎo)致大量糖分在體內(nèi)堆積，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，誘發(fā)肥胖。3、血糖升高：紅薯中糖分以及碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)后，還會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖儲(chǔ)存，促使體內(nèi)血糖水平升高。4、過(guò)敏：蛋白質(zhì)含量比較高，而蛋白質(zhì)容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，所以長(zhǎng)期或者大量吃紅薯也會(huì)增加過(guò)敏的幾率。5、胃潰瘍：紅薯中所含的膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還會(huì)促使胃酸分泌，并對(duì)胃黏膜造成刺激，誘發(fā)胃潰瘍。因此日常生活中吃紅薯的量要有所控制，吃過(guò)紅薯一段時(shí)間后需要適當(dāng)暫停，間隔一段時(shí)間后再吃。而且，吃紅薯的過(guò)程中還可以搭配白菜、油麥菜、米粥等其他食物，能夠增加多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。 于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

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