6款瘦身湯，輕松掉秤破平臺期！
大家好！今天我要和大家分享6款超級有效的瘦身湯，保證讓你輕松掉秤，無論是大基數(shù)還是小基數(shù)，都能突破平臺期！我自己在減肥期間經(jīng)常喝這些湯，親測一個(gè)月能瘦8-10斤哦！
海帶豆腐鮮蝦湯
這個(gè)湯的蛋白質(zhì)來源是豆腐和大蝦，膳食纖維則是海帶。做法很簡單，提前把大蝦去殼，然后和海帶、豆腐一起煮15分鐘，最后出鍋前加點(diǎn)鹽就行了。
楊冪同款刷脂湯
這款湯的蛋白質(zhì)有豆腐、大蝦和雞蛋，膳食纖維則是白蘿卜。先把白蘿卜切絲備用，不粘鍋煎兩個(gè)荷包蛋，然后倒入其他材料和水，煮15分鐘，最后加點(diǎn)鹽。
菠菜菌菇蛋花湯
這個(gè)湯的蛋白質(zhì)來自雞蛋，膳食纖維則是菠菜、海鮮菇和紅蘿卜。菠菜切碎，紅蘿卜切丁，加水煮沸后加入海鮮菇，打入兩個(gè)雞蛋，最后加點(diǎn)鹽。
番茄木耳豆皮湯
這款湯的蛋白質(zhì)有豆皮和雞胸肉，膳食纖維則是木耳和番茄。先把番茄切碎，不粘鍋炒出醬汁，然后倒入其他材料和水，煮15分鐘，最后加點(diǎn)鹽。
絲瓜菌菇煎蛋湯
這個(gè)湯的蛋白質(zhì)來自雞蛋，膳食纖維則是絲瓜和海鮮菇。雞蛋打散，倒入不粘鍋煎熟切條備用。翻炒絲瓜，倒入其他材料，加水煮沸3分鐘，最后加點(diǎn)鹽。
冬瓜玉米雞肉湯
這款湯的蛋白質(zhì)來自雞胸肉，膳食纖維則是冬瓜和玉米。雞胸肉提前煮熟，手撕備用。冬瓜和玉米切小塊，一起倒入鍋中加水煮15分鐘，最后加點(diǎn)鹽。
小提示
如果你感覺還沒吃飽，可以多加點(diǎn)膳食纖維哦！比如加點(diǎn)菌菇類，香菇、海鮮菇、蟹味菇都是不錯(cuò)的選擇。
減肥期間建議晚上18點(diǎn)前吃晚餐哦！這樣更容易控制熱量攝入。

希望這些湯能幫到大家，祝大家都能健康瘦身！

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