酸奶減肥原理
酸奶為什么有瘦身效果呢？因為酸奶里面含有大量的乳酸菌，它能加速腸胃蠕動，調教腸道內細菌生長情況，對于有便秘的妹紙，每天堅持喝一杯酸奶，能有效消除便秘情況，而且酸奶對于減肚子也十分有用哦！
最佳瘦身時機
酸奶雖然說可以當正餐來吃，但是千萬不能空腹喝酸奶，這樣容易造成胃部負擔，喝酸奶之前先吃點蔬菜或者水果吧，這樣不僅能消除空腹感，而且還能讓你健康的瘦下來哦！
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酸奶減肥餐：
酸奶+紅糖
制作方法：在一杯酸奶里面加2克紅糖，然后攪拌均勻，在飯前或者飯后喝，一天2次，減肥效果非常不錯。
ps：紅糖有利尿的效果，酸奶又能促進腸道的消化，兩者結合起來，不僅不會對人體造成任何副作用，而且還能達到輕松減肥的效果。
酸奶+蔬菜
制作方法：一杯酸奶+一盤綠葉菜，在很饑餓的情況下是不能喝酸奶的，這樣容易傷胃。要先喝一點湯或者吃蔬菜，這樣才能達到健康減肥目的。
ps：蔬菜里面含有大量的纖維素和維生素C，能排出體內多余的脂肪。
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