減肥什么時(shí)候喝酸奶比較好

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王嫘副主任醫(yī)師全科

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國A++++

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減肥期間一般建議在飯前30-60分鐘、飯后30分鐘后喝酸奶比較好。

酸奶是奶制品，熱量減低，但是營養(yǎng)豐富，能使人體產(chǎn)生一定的飽腹感，所以在飯前30-60分鐘喝，可以增加飽腹感，從而減少主食的攝入。飯后喝酸奶，主要是因?yàn)樗崮讨杏写罅康囊嫔嫔梢源龠M(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)食物殘?jiān)?、毒素的排出，從而起到減肥的效果。

但是需要注意的是，并不是任何人都可以喝酸奶的，如胃腸功能弱人群、糖尿病患者、痛風(fēng)患者等是不可以喝酸奶的。

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