減肥是女人一生的事業(yè)，我們每個(gè)人都想擁有完美的好身材，很多明星大咖的身材都非常好，小編也是很羨慕啊，那今天就讓小編帶大家看看明星是怎么瘦身的！

范冰冰：菜以清淡為主，多喝湯、果汁

范冰冰原來(lái)是很貪吃的，“美食在我眼里具有絕對(duì)的誘惑力，我比較貪吃，每到一個(gè)地方必嘗當(dāng)?shù)孛朗常易钕矚g云南的美食，酸酸辣辣的感覺(jué)特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無(wú)所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛(ài)美食?！?更多減肥方法加減肥達(dá)人微信：zhongning7776

現(xiàn)在的她為了健康和減肥，已經(jīng)改掉了過(guò)去的一些飲食習(xí)慣，有意識(shí)地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，因?yàn)檫@些東西有利于頭發(fā)的健康。

章子怡：少糖多蔬果減肥餐

人體攝入過(guò)多的糖很容易引起身材肥胖的現(xiàn)象，對(duì)于國(guó)際巨星章子怡來(lái)講，糖是日常生活中較為禁忌的食物了。因此，她的減肥餐單中就有“少脂少糖”這一條。而由于新鮮的果蔬能夠有效地清除體內(nèi)的油垢、減少有害物質(zhì)對(duì)身體肝功能和新陳代謝等的破壞，所以莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等，都是她營(yíng)養(yǎng)健康減肥餐當(dāng)中必不可少的組成部分。

佟麗婭：酸奶代餐減肥法

佟麗婭在接受采訪中提到纖細(xì)的身材除了天生之外也要辛勤維持，而她的苗條身材養(yǎng)成術(shù)就是酸奶代餐法。佟麗婭之所以長(zhǎng)期堅(jiān)持酸奶代餐減肥法是因?yàn)檫@個(gè)方法綠色健康，在酸奶中含有一定的脂肪量，不會(huì)因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致身體缺乏日常必需的能量。

不過(guò)酸奶代餐減肥法存在許多爭(zhēng)議，酸奶既可以減肥也可以增肥，重點(diǎn)在于看你用的是哪種吃法。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，酸奶代餐減肥法，是在一周內(nèi)攝入少量的酸奶搭配低脂食物，既保證不餓又能快速瘦身。

佟麗婭的減肥代餐中除了酸奶之外還加入了很多的食材，基本上都是新鮮的蔬果。這個(gè)減肥概念十分健康，減肥并不是絕食，而是應(yīng)該在保持身體正常運(yùn)作的前提下加速身體的新陳代謝和脂肪的燃燒。

佟麗婭在酸奶中加入了香蕉，香蕉富含鉀元素，能夠消除水腫有瘦腿的效果。在酸奶中加入燕麥能夠增加酸奶的飽腹感，谷類中含有多種氨基酸和膳食纖維，都能夠加強(qiáng)人體的新陳代謝速率。此外，酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而治療便秘，減輕體重。

陳喬恩：三餐營(yíng)養(yǎng)均衡減肥法

當(dāng)年一部《王子變青蛙》讓陳喬恩瞬間爆紅，小編那時(shí)候也是超級(jí)迷她和明道的，而接連幾部火爆收視率的偶像劇也讓她獲得了“偶像劇女王”的稱譽(yù)。嬌小玲瓏的她具有很強(qiáng)大的爆發(fā)力，一部部電視劇，讓人看到了她日益精湛的演技。

對(duì)于自己的減肥方法，陳喬恩透露，自己因?yàn)槠綍r(shí)很忙，把大部分的時(shí)間都投于拍戲了，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間會(huì)很少。因此，她主要是通過(guò)飲食來(lái)控制體重的，平常的時(shí)候，會(huì)嚴(yán)格地遵循營(yíng)養(yǎng)師制定的減肥食譜來(lái)進(jìn)食。

每天都堅(jiān)持三餐，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，而且都是清淡的飲食，此外，空閑的時(shí)候還喜歡泡茶喝，堅(jiān)持每天都喝茶，這些茶可以幫助她將體內(nèi)多余的油脂去掉。返回搜狐，查看更多