佟麗婭長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉懷孕,孕婦怎么健康減肥，娛樂(lè)圈產(chǎn)后快速恢復(fù)身材佟麗婭算是典范之一了，佟麗婭在微博中曬出產(chǎn)后28天的側(cè)面照，小腹平坦，身材恢復(fù)驚人!網(wǎng)友驚呆了!!!為了寶寶健康，你只能羨慕明星辣媽得好身材嗎?其實(shí)，“養(yǎng)胎不養(yǎng)肉”應(yīng)該是一種正常現(xiàn)象。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所推薦孕婦體重增加控制在12千克內(nèi)，關(guān)愛寶寶的同時(shí),“HICIBI”孕產(chǎn)期減脂綜合營(yíng)養(yǎng)為媽咪提供充足的營(yíng)養(yǎng)、同時(shí)阻斷多余熱量，是高科技為孕產(chǎn)媽咪帶來(lái)的便利。

為什么很多媽媽都在孕期控制不好自己的體重，在孕期把自己養(yǎng)成了“土肥圓”?因?yàn)樵衅谥械姆逝质怯扇蠹ゃ核缴仙蛻言泻篌w質(zhì)改變引起的。

孕期怎么控制好體重？適合孕婦的減肥方法：

1、保持易瘦體質(zhì)

懷孕后基礎(chǔ)代謝率會(huì)慢，使得他們?cè)凇办o止?fàn)顟B(tài)”下，身體的代謝能力要比懷孕前低很多，食物（無(wú)論吃多少）所帶來(lái)的熱量很容易在體內(nèi)堆積，這也就是孕期我們會(huì)胖的快的原因。

除此之外，孕期還有一個(gè)使我們?nèi)菀装l(fā)胖的生活習(xí)慣。孕期的食補(bǔ)要不孕前的豐富，所以熱量會(huì)堆積的更多。

易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)換成易瘦體質(zhì)：在歐洲孕期配合HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡營(yíng)養(yǎng)群組要讓人體脂肪分解成甘油和游離脂肪酸，也就是我們俗話說(shuō)的打散脂肪，然后排出體外，不會(huì)囤積脂肪。

2、了解三大激素的規(guī)律

孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和懷孕后體質(zhì)改變引起的，而不是和正常人的肥胖一樣。

a孕激素、b催產(chǎn)素、c產(chǎn)激素，這三種激素從孕期開始就已經(jīng)持續(xù)上升，經(jīng)過(guò)三輪的脂肪囤積，讓我們不想胖都不行。

在激素上升、體質(zhì)的變化在加速提升孕期體重時(shí)通過(guò)HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組，分離食物過(guò)多熱量，除了形成脂肪的熱量外，所有營(yíng)養(yǎng)都會(huì)被媽媽吸收，繞過(guò)三大激素的控制區(qū)，阻止脂肪囤積，達(dá)到健康減肥的目的。

3、合理飲食

為了寶寶可以健康發(fā)育，不少孕婦在飲食方面會(huì)采取大補(bǔ)的方式，其實(shí)這是比較盲目的，因?yàn)樘涸诓煌A段所需要的營(yíng)養(yǎng)量不同，所以如果孕婦過(guò)度進(jìn)步，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以孕婦在飲食方面只要保證攝入正常所需營(yíng)養(yǎng)就可以，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

有不少孕婦認(rèn)為孕期只有躺在床上靜養(yǎng)才對(duì)寶寶最好，殊不知，這種行為是非常錯(cuò)誤的，孕婦需要健康的身體，如果缺乏運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)導(dǎo)致身體變得越來(lái)越肥胖，同時(shí)也不利于腹中胎兒的發(fā)育，此外還會(huì)影響到日后順產(chǎn)，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常有必要的。

5、保持好睡眠

如果連續(xù)幾晚都沒(méi)有睡好，你的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇會(huì)鼓勵(lì)你的身體，在腹部吸收更多脂肪。孕期產(chǎn)后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)表了健康的睡眠，表述了，睡眠給你的身體空出時(shí)間，讓你的身體能修復(fù)肌肉，塑造新生組織，產(chǎn)生蛋白質(zhì)，釋放生長(zhǎng)素，這些都是在睡眠中才能被啟動(dòng)的。同年HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組加入了樂(lè)肽，實(shí)驗(yàn)證明，他幫助褪黑素分泌，讓大腦快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓我們擁有平靜的睡眠，比比正常人睡眠質(zhì)量提升了95%以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就會(huì)下降，所以，擁有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。

佟麗婭長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉懷孕,孕婦怎么健康減肥

在整整280天的懷孕過(guò)程中，媽媽們的身體每天都在發(fā)生著變化。

母體需要不斷的攝入營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)寶寶生長(zhǎng)，隨著肚子一天天變大，身材也容易發(fā)胖走形。然而，明星媽媽們懷個(gè)孕就和沒(méi)懷一樣，其實(shí)，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉“薄皮大餡”才是媽媽們懷孕的蕞佳狀態(tài)!懷孕期間肯定要吃好的，在這個(gè)過(guò)程中，孕媽擔(dān)心自己長(zhǎng)胖的，可以盡量使用HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組阻斷熱量這種吃法，既有力于減脂，又對(duì)胎兒有健康。

懷孕的時(shí)候?qū)殞氃隗w內(nèi)，孕婦需要消耗兩個(gè)人的熱量，可是動(dòng)物脂肪不易通過(guò)胎盤傳遞給胎兒，而導(dǎo)致積留在孕婦體內(nèi)導(dǎo)致肥胖，即使在控制熱量攝入的情況下也是如此。而通過(guò)用攝入HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I這種科學(xué)的方式來(lái)阻斷，可使熱量物質(zhì)向脂肪組織的分化減少，增加脂肪的代謝。臨床試驗(yàn)中表現(xiàn)為體重減輕和生活質(zhì)量的改變。而且HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I含有豐富的膳食纖維，而且營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，既可以幫助孕婦調(diào)整身體，又不會(huì)長(zhǎng)胖，而且也會(huì)為孕婦和胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

佟麗婭長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉懷孕,孕婦怎么健康減肥

長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉——孕婦如何吃更健康？

很多孕婦為了減肥，拒絕攝入碳水化合物，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。如果硬性的舍棄掉碳水化合物，那么這個(gè)能量的補(bǔ)充只能通過(guò)攝入更多脂肪來(lái)彌補(bǔ)，而脂肪被吸收到體內(nèi)以后，會(huì)降低我們體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，更加速增重。同時(shí)胎兒還是要從碳水化合物中攝取營(yíng)養(yǎng)的。

因此，孕期過(guò)程中，每天都應(yīng)該確保一定量的碳水化合物攝入。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕前后特別關(guān)心的問(wèn)題當(dāng)屬“怎么吃”了。WHO指出，準(zhǔn)媽媽們有正常成人+特殊需要的營(yíng)養(yǎng)需求，要兼顧自身和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)，因此合理飲食非常重要。但調(diào)查顯示，我國(guó)孕婦孕期鈣、鐵、鋅、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等“微量營(yíng)養(yǎng)素”攝入普遍缺乏。WHO提醒，正常飲食無(wú)法滿足營(yíng)養(yǎng)需求時(shí)，可合理服用HICIBI營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

懷孕后，不少產(chǎn)科醫(yī)生回答“如何吃”時(shí)，都對(duì)孕媽媽說(shuō)“正常飲食即可”。但實(shí)際上，“正常飲食”是不夠的。在日前由中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)主辦，拜耳和海王星辰支持的“醫(yī)心醫(yī)意拜健康”公益行暨孕期營(yíng)養(yǎng)與膳食管理專家講座上，營(yíng)養(yǎng)專家、北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康表示，孕期正常飲食是基礎(chǔ)，但正常飲食幾乎不可能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)要求，專家建議孕媽媽由單純吃飯?zhí)嵘胶侠盹嬍?合理服用HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I補(bǔ)充劑。目前國(guó)際上得到有效證據(jù)的、專家共識(shí)的HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I是復(fù)合型補(bǔ)充劑?！?/p>

“‘長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉’只能是相對(duì)的，受遺傳和后天因素影響，其中后天因素影響占七成?！庇诳捣Q，只是胎兒長(zhǎng)肉媽媽不長(zhǎng)肉是不可能的，只有準(zhǔn)媽媽血容量增加，才能長(zhǎng)胎，孕媽媽身上的肉一定會(huì)增加。只是，每個(gè)孕媽媽孕期適宜的體重增長(zhǎng)程度，應(yīng)根據(jù)孕前體重來(lái)衡量，適度長(zhǎng)肉。

2018年3月1日，“孕期脂肪囤積可通過(guò)HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I專業(yè)調(diào)理成為易瘦體質(zhì)”終于被證實(shí)了，一萬(wàn)例因?yàn)楫a(chǎn)后肥胖的媽媽個(gè)案中，成功率高達(dá)95%以上，平均減重12.34kg

所以，幾乎每個(gè)產(chǎn)后媽媽都能通過(guò)HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I調(diào)整體質(zhì)從而終瘦下來(lái)。

孕婦在飲食方面只需要比正常時(shí)多攝入200大卡的能量就夠了，而不是兩個(gè)人必須吃兩個(gè)人的份量。千萬(wàn)不要盲目攝??！如果體重增加太多，一方面孩子會(huì)偏大不容易生，生出來(lái)太重的話，以后老了也會(huì)有糖尿病、高血壓等疾病隱患；另一方面到懷孕后期時(shí)孕婦會(huì)非常辛苦，這對(duì)母子都是非常不好的。

佟麗婭長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉懷孕的方法——你要知道整個(gè)孕期的體重如何控制才合理?

早孕(0-3個(gè)月)

嬰兒:早孕是其主要器 官發(fā)育的重要時(shí)期。在此期間，嬰兒將從2厘米長(zhǎng)到9厘米，體重將從3克增長(zhǎng)到48克。

孕婦:大部分孕婦的體重增加只有1公斤到1.5公斤，而部分孕婦由于懷孕和嘔吐等原因，體重增加和下降，這些都是正常的。

懷孕中期(4-6個(gè)月)穩(wěn)步上升

嬰兒:這是一個(gè)嬰兒快速成長(zhǎng)的階段，無(wú)論體重或身高，都在努力成長(zhǎng)。到7個(gè)月左右，他可以達(dá)到37厘米到39厘米長(zhǎng)，1100克到1300克重。

妊娠晚期快速生長(zhǎng)(7-9個(gè)月)

胎兒期:32～35周是胎兒生長(zhǎng)蕞快的時(shí)期。經(jīng)過(guò)近9個(gè)月的生長(zhǎng)發(fā)育，胎兒體長(zhǎng)將達(dá)到48厘米至51厘米，體重將達(dá)到2900克至3400克。

孕婦如何健康減肥方法:孕期飲食五項(xiàng)原則如下:

然而，許多母親往往在懷孕期間過(guò)度補(bǔ)償和囤積脂肪。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，要注意食物質(zhì)量，補(bǔ)充優(yōu)制蛋白質(zhì)，“養(yǎng)胎不養(yǎng)肉”的飲食來(lái)做到以下幾點(diǎn)。

1。優(yōu)制食材:吃得好，吃得巧

2。注意菜色和菜肴細(xì)節(jié):拒絕過(guò)熟和調(diào)味的食物

3。HICIBI孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)均衡組:控制一天總熱量

4、適當(dāng)隨時(shí)隨地“孕動(dòng)”:可以選擇不緊不慢的運(yùn)動(dòng)

5。設(shè)定體重增加的速度:你生完孩子后仍然保持良好的狀態(tài)。

佟麗婭長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉懷孕,孕婦怎么健康減肥

孕婦怎么健康減肥的方法:合理安排整個(gè)孕期的飲食及生活

其實(shí)，媽咪們想要恢復(fù)好，得從孕期就開始注意!哪些東西要多吃?哪些東西要少吃?怎么吃才能合理控制孕期營(yíng)養(yǎng)體重等等?佟麗婭之所以能夠快速瘦身，與孕期合理營(yíng)養(yǎng)是息息相關(guān)的，其實(shí)，這也能理解，現(xiàn)在的鏡頭越來(lái)越高清，屏幕越來(lái)越大，稍微沒(méi)那么瘦，在鏡頭里都會(huì)顯胖。女明星為了上鏡好看，努力保持身材也是職業(yè)需要。孕媽媽為了自己和孩子的健康也要在孕期把握好自己的尺度。

前三個(gè)月，寶寶還沒(méi)有成型，主要是通過(guò)母體吸收營(yíng)養(yǎng)，不需要大補(bǔ)特補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)了也都是準(zhǔn)媽吸收，不長(zhǎng)肉才怪呢。這個(gè)階段，可以每天補(bǔ)充葉酸，多吃水果，如果胃口不好經(jīng)常嘔吐的準(zhǔn)媽可以喝點(diǎn)孕婦奶粉，補(bǔ)充一下營(yíng)養(yǎng)。其它的按照日常生活規(guī)律來(lái)就是了，盡量不要運(yùn)動(dòng)。

三個(gè)月后，寶寶成型了，準(zhǔn)媽也要開始注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。

蔬菜、水果、肉類、五谷雜糧什么的是必要的，千萬(wàn)別挑食?？梢远嗪刃┡Ｄ?、孕婦奶粉加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)階段開始需要在把簡(jiǎn)單碳水化合物，通過(guò)HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組轉(zhuǎn)換成復(fù)合碳水化合物，通過(guò)阻斷了，發(fā)胖的簡(jiǎn)單碳水化合物中的，留下了具有纖維、維生素和讓產(chǎn)后的媽媽奶水質(zhì)量高、看上去精力充沛，氣色紅潤(rùn)的營(yíng)養(yǎng)成分。少量運(yùn)動(dòng)也是必要的，飯后走走、散散步、做點(diǎn)小家務(wù)即增加消化，也避免長(zhǎng)肉。

佟麗婭長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉懷孕,孕婦怎么健康減肥

五六個(gè)月的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)更加要注意補(bǔ)充了。

多喝些湯，一來(lái)湯的營(yíng)養(yǎng)容易吸收、二來(lái)是喝湯可以補(bǔ)充羊水什么的。這時(shí)候，準(zhǔn)媽也開始要補(bǔ)鈣啦，喝點(diǎn)補(bǔ)鈣的湯、孕婦鈣片什么的。肚子大了，行動(dòng)不便了，但是運(yùn)動(dòng)量還是也有的，散步、做家務(wù)都可以，千萬(wàn)不能偷懶哦。

七八個(gè)月，準(zhǔn)媽會(huì)覺(jué)得體力下降。飯量也要加大一點(diǎn)哦，還是一樣，不要偏食，少吃多餐。包包里隨時(shí)準(zhǔn)備些補(bǔ)充能 量的東西。但是，注意吃東西要適量，不能多吃也不能不吃。

這時(shí)候雖然累，運(yùn)動(dòng)還是要有的。

進(jìn)入九個(gè)月，寶寶就要出來(lái)了，營(yíng)養(yǎng)和能 量補(bǔ)充不能斷的，不過(guò)不要再補(bǔ)鈣了，像奶粉、牛奶、補(bǔ)鈣的實(shí)物要少吃，可以多吃些魚類和蔬菜、水果。適當(dāng)吃些HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組，有助于改變便 秘癥狀。雖然這個(gè)時(shí)候每天都很累、還水月中，運(yùn)動(dòng)更是不能少的，多運(yùn)動(dòng)有助于生產(chǎn)。

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)細(xì)胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡后，才開始向脂肪細(xì)胞借能源，從而減脂。這種是被動(dòng)的方式，只要出現(xiàn)機(jī)會(huì)，脂肪細(xì)胞馬上就會(huì)搶奪熱量，讓自己復(fù)原。

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)細(xì)胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡后，才開始向脂肪細(xì)胞借能源，從而減脂。這種是被動(dòng)的方式，只要出現(xiàn)機(jī)會(huì)，脂肪細(xì)胞馬上就會(huì)搶奪熱量，讓自己復(fù)原。

那么脂肪可以主動(dòng)出擊嗎？ 細(xì)胞減脂，CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細(xì)胞減脂） 披露：通過(guò)HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組的介入，完成脂肪自體消化的過(guò)程。還有什么比脂肪自體消化來(lái)的更直接，但這個(gè)過(guò)程并不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺(jué)有點(diǎn)怪，但這些是難以堅(jiān)持的理由嗎？其實(shí)，胖下去更難。

國(guó)際科學(xué)減脂研究院提出了多項(xiàng)肥胖體質(zhì)修護(hù)成分和指標(biāo)配比。法國(guó)HICIBI減脂補(bǔ)劑，解決人體肥胖疾患，率先通過(guò)國(guó)際CLR WHO標(biāo)準(zhǔn)

HICIBI減脂標(biāo)準(zhǔn):

1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20%

2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15%

3、降低血糖，修護(hù)血糖的動(dòng)態(tài)平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護(hù)血脂正常含量 10-12%

5、預(yù)防反彈，收緊松弛脂肪細(xì)胞數(shù)量大小21-23%

6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19%

7、易瘦體質(zhì)，調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì) 12-15%

8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過(guò)度擴(kuò)張 9-11%

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22%

佟麗婭長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉懷孕,孕婦怎么健康減肥，各位準(zhǔn)媽媽，為了寶寶健康，你只能羨慕明星辣媽得好身材嗎?其實(shí)，“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”孕期控制好體重，你不必為了產(chǎn)后的身在而發(fā)愁，你想象一下看著胖胖的自己都嫌棄，你老公能不嫌棄嗎，為了自己的健康和家里幸福你也要贏在起跑線上，希望HICIBI孕產(chǎn)期降脂營(yíng)養(yǎng)群組都能實(shí)現(xiàn)媽媽們長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉懷孕,產(chǎn)后美出天際。返回搜狐，查看更多