需要額外補充維生素的人群

大家都知道維生素的重要性，所以有很多人大量補食維生素物質(zhì)，其實這也不是理性的，維生素并不是多多益善，吃多了還有可能中毒，維生素不能刻意的去補充，下面我簡單為大家說一下需要額外補充維生素的人群。

方法/步驟

1

嬰幼兒。

大家都知道嬰幼兒對維生素D的需求量很大，如果一旦缺乏很容易導(dǎo)致佝僂病，我想沒有任何一個家長希望自己的子女出現(xiàn)這樣的問題。如果嬰幼兒很難從食物中獲取足夠的維生素D，再加上外出活動量少，難以靠曬太陽來獲取合成維生素D，那么就應(yīng)該額外的補充維生素。

2

老年人。

老年人到了一定的年齡各個功能都減退了，部分老年人胃腸功能不好，食欲大減，日照也很少，甚至不愿意外出，經(jīng)常會因為很多方面的疏忽導(dǎo)致各種維生素的攝入量不足，可以建議補充綜合性維生素。

3

孕婦。

孕婦往往在懷孕期間會出現(xiàn)缺乏維生素和早期缺乏葉酸的情況，可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷等問題。建議準(zhǔn)備懷孕的女性，每天補充適量葉酸。

4

吃素人群。

一般很多吃素人群，因為經(jīng)常不吃肉，維生素D，B12等維生素缺乏，一般這些維生素多藏于肉類，蛋和乳制品中，吃素人群建議補充維生素。

5

病患者人群。

高血壓、糖尿病、高血脂等人群，以及減肥人群，往往容易缺乏維生素，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下配合維生素補充劑合理膳食。

END

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