健康行終身纖體計劃表.doc

健康行終身纖體計劃表 ：纖體終身計劃表健康健康行纖體45天食譜健康行纖體多少錢安利纖體與林多拉 篇一：健康行終生纖體體重完全學習計劃 健康行終生纖體HP2.0體重管理完全學習計劃 “健康行” 是美國專門的體重控制研究機構研發(fā)的國際專利技術，得到非常嚴格的認證，在許多國家和地區(qū)已經(jīng)有數(shù)百萬家庭的長期使用，經(jīng)過39年的實踐，證實是一個非常有效的迅速減肥，并長期保持健康的辦法。有10多年獲美國醫(yī)院極力推祟及采用（很多減重方案只是美容機構推薦，但健康行是美國減重權威機構研發(fā)并被醫(yī)療機構推崇和采用） 其核心是：根據(jù)患者的體檢指標及病情輕重程度，制定42天的體重管理學習計劃，由體重管理達到健康管理，建立健康管理檔案，通過食療、營養(yǎng)、體療、心療“四療”法則，清除腸道、血管等有害物質，補充人體所需營養(yǎng)素，激活胰島素活性，加速新陳代謝，調(diào)整臟器功能，改善內(nèi)分泌，修復細胞DNA，達到細胞標準化，從而養(yǎng)成一生健康的習慣，走上終生健康的道路。 健康的四大基石：勻衡的營養(yǎng)、充足的睡眠、適當?shù)膭觿?、良好的心態(tài)。 我們先談談勻衡的營養(yǎng)。我們知道： 磚塊屋子二層多層 大樓 細胞組織器官系統(tǒng)人 磚塊的質量決定大樓的質量，細胞的健康決定人的健康。細胞健康，人就健康。 1、遺傳因素；2、藥物因素；3、污染因素（環(huán)境）；4、 壓力因素；5、生活（飲食）方式(占60%)； 血糖 大量自由基產(chǎn)生毛細血管產(chǎn)生炎癥（內(nèi)膜發(fā)炎 血管硬化（血液流通空間變小，血壓升高） 肌肉細胞首先產(chǎn)生抵抗 島素大量分泌 糖大量存內(nèi) 全身細胞受體退化形成抵 胰島素送能量到血管受阻 葡萄糖被胰送到脂肪細胞 肪堆積，中部肥胖（致命脂肪 心肝肺被脂肪包 血液中大量自由脂肪酸流向各處 心腦血管 腎臟 眼睛各種慢性病，各種癌癥 皮膚 各種并發(fā)癥型糖尿病糖高無法控制制胰島素分泌向胰臟 細胞受損 神經(jīng)系統(tǒng) 生殖系統(tǒng) 肥胖引發(fā)慢性致命疾病，是人類三大殺手的前奏曲。 2006年國際糖尿病協(xié)會最新統(tǒng)計：過去20年，全球患者從3千萬劇增到2.3億人；WHO預計，2025年將達到3.5億人以上，我國現(xiàn)有患者8千萬人，我國糖尿病患者數(shù)量增長速度全球第二，35歲以上患者達5.5%；每年上升120萬人，預計2010年，達到1億人左右。全球每年糖尿病患者死亡300萬人，死亡率未來10年會增加25%，我國因糖尿病截肢達100萬人。聯(lián)合國把每年11月14日定為世界糖尿病日，國際糖尿病聯(lián)合會主席馬丁〃斯林克表示：糖尿病是全球面臨最嚴重的健康災難之一，世界各國政府應迅速行動起來應對，該會準備尋求聯(lián)合國通過一項認識糖尿病的決議。中國人有易發(fā)II型糖尿病的遺傳傾向。II型，一般肥胖性指數(shù)在25%以上成年人會患，但14%左右非肥胖中國成年人患內(nèi)臟型肥胖，即脂肪聚積在內(nèi)臟周圍。中國現(xiàn)有肥胖人口7000萬左右，占總人口的5．4％，中國城市人口中17％是肥胖者，中國兒童中有51％是肥胖者。面對如此龐大的肥胖人群，減肥成了一個時尚潮流。而大多數(shù)人又因為減肥不當，使他們身心倍受煎熬。而以往的減肥方法如藥物，運動、針炙等，不是有毒副作用，就是減后反彈，并不能真正解決肥胖問題。「健康行」從根本上解決肥胖問題，是目前最安全最有效的天然減肥方法。而且，「健康行」不僅僅是一種減肥方法，更是一種健康的生活方式?！附】敌小鼓茱@著降低慢性病的患病率。「健康行」對II型糖尿病 、高血脂、脂肪肝等慢性病都有很好的緩解作用。所 篇二：一生健康終身纖體計劃講稿(A) 一生健康終身纖體計劃 一．健康與生活的關系 1.認識健康 ①.健康的定義：健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。 ②.世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的10條標準： * 充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。 * 處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。 * 善于休息，睡眠好。 * 應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化。 * 能夠抵御一般感冒和傳染病。 * 體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。 * 眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 * 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 * 頭發(fā)有光澤，無頭屑。 * 肌肉豐滿，皮膚有彈性。 2.影響健康的因素（世界衛(wèi)生組織對于健康有一個基本的估算，指出：健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習慣的生活方式。） ①.生活方式。60％（吸煙喝酒；缺少運動；不科學的膳食結構；熬夜，工作壓力等） ②.遺傳。15％ ③.環(huán)境。17％（自然環(huán)境10％；社會條件7％）環(huán)境污染（水和空氣）；食品衛(wèi)生安

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