黑米西紅柿晚餐
今晚的晚餐，健康又美味！主料是大米和黑米，搭配了玉米、南瓜、西紅柿、雞蛋、黃瓜和排骨。

首先，我們來做一道經(jīng)典菜肴——西紅柿炒雞蛋。將西紅柿去皮切塊，雞蛋加入少許鹽、胡椒粉和料酒打散。熱鍋涼油，先炒雞蛋，炒好后盛出備用。再起鍋燒油，放入西紅柿翻炒至出汁，加入炒好的雞蛋，調(diào)入鹽和糖，收汁即可享用。

其余食材如玉米、南瓜、黃瓜等，均采用蒸熟的方式，保留其原汁原味。排骨也可以蒸熟后搭配其他食材一起食用。

? 這道晚餐不僅色彩豐富，而且營養(yǎng)均衡，適合減脂期間食用?？靵碓囋嚢桑?/p>

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