通常情況下，長期徒步對身體會起到減肥、幫助消化、增強體質(zhì)等好處，長期徒步能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)，緩解身心的壓力，在一定程度上也能夠提高人體免疫能力，減少患病風(fēng)險。

1、徒步也屬于一種運動方式，徒步行走的過程當(dāng)中能夠消耗體內(nèi)的大量熱量，減少腹部和大腿等部位脂肪堆積情況，更有利于減肥，長期徒步行走可以有效的保持身材。徒步行走也會消耗體力，平時適當(dāng)?shù)难a充一些水分和能量飲料，能夠很好的避免體力不支等情況。

2、長期徒步也能夠起到促進消化的作用，在行走過程當(dāng)中更有利于腸胃的蠕動，而且還可以增加消化腺的分泌能力，特別是晚飯之后徒步行走，能夠讓食物更好的進行消化和吸收。針對于長期坐辦公室的人可以徒步行走，從而改善腸胃消化不良等癥狀，還能夠緩解便秘。

3、腳底上有很多穴位，在徒步行走的過程也會刺激腳部的穴位，從而達到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，而且也更有利于心臟的健康，經(jīng)常鍛煉，可起到緩解疲勞的效果，從而達到增強體質(zhì)的功效。徒步行走也能夠增加肺活量，是比較好的一種運動方式，適合年齡較大的患者。

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