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練瑜伽對減肥是否有效果？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 17:08

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師北京宣武醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

練瑜伽對減肥有一定作用，其效果取決于多種因素，如運動強(qiáng)度、飲食配合、堅持時間、個體差異、基礎(chǔ)代謝等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.運動強(qiáng)度：高強(qiáng)度的瑜伽練習(xí)能增加能量消耗，有助于減肥。
2.飲食配合：合理控制飲食，減少高熱量食物攝入，能增強(qiáng)減肥效果。
3.堅持時間：長期堅持練瑜伽，身體代謝會逐漸改善，利于減脂。
4.個體差異：不同人的身體狀況和代謝水平不同，減肥效果有差異。
5.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，練瑜伽減肥相對更易。
總之，練瑜伽可以作為減肥的輔助手段，但要綜合多種因素，持之以恒才能達(dá)到理想的減肥效果。

2014-01-07 20:11

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