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8款美味豆?jié){食譜，抗衰老又健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 22:47

8款美味豆?jié){食譜，抗衰老又健康！
豆?jié){不僅美味，還能幫助我們保持健康和年輕。以下是一些我自己在家嘗試的豆?jié){食譜，分享給大家。
茯苓米香豆?jié){
功效：茯苓被譽(yù)為“長壽藥”，具有延緩衰老和提高人體抗病能力的作用。黃豆則富含蛋白質(zhì)。
做法：黃豆30克，粳米15克，茯苓粉6克，清水適量。茯苓粉可以在中藥店購買，煮時(shí)記得攪拌，防止粘鍋。
杏仁芝麻糯米豆?jié){
功效：芝麻和杏仁富含抗氧化成分，有助于清除體內(nèi)的衰老自由基，延緩細(xì)胞衰老。糯米則有補(bǔ)脾胃、助吸收的作用。
做法：糯米10克，熟芝麻5克，杏仁5克，黃豆30克，清水適量。如果沒有芝麻和杏仁，可以用芝麻粉和杏仁粉代替。產(chǎn)婦、幼兒和糖尿病患者不宜食用。
黑豆胡蘿卜豆?jié){
功效：胡蘿卜和黑豆都含有豐富的抗氧化成分。
做法：胡蘿卜1/3根，黑豆30克，黃豆30克，清水適量。
三黑豆?jié){
功效：黑芝麻、黑豆和黑米都具有抗氧化作用，有助于清除自由基，養(yǎng)顏美容。
做法：黑豆25克，黑米15克，黑芝麻10克，清水適量。黑芝麻可以先炒熟，更香。
黑豆胡蘿卜核桃豆?jié){
功效：核桃和黑豆都含有豐富的抗氧化成分，有助于對抗自由基。
做法：胡蘿卜1/3根，黑豆50克，核桃仁3個(gè)，清水適量。
核桃小麥紅棗豆?jié){
功效：小麥、核桃和紅棗都具有提高免疫力、養(yǎng)顏的作用。
做法：小麥仁15克，核桃仁3個(gè)，紅棗5顆，黃豆20克，清水適量。
松仁開心果豆?jié){
功效：松仁和開心果都具有養(yǎng)陰、降脂、養(yǎng)顏的作用。
做法：開心果10克，松仁10克，黃豆50克，清水適量。
紫薯紅豆豆?jié){
功效：紫薯和紅豆都含有豐富的抗氧化成分，有助于清除自由基、抗老化。
做法：紫薯20克，黃豆30克，清水適量。