秋季天干物燥，每日早晨來(lái)杯豆?jié){做早餐是個(gè)不錯(cuò)的選擇。今天編輯要為大家推薦的健康減肥食譜就是用枸杞配豆?jié){。枸杞豆?jié){熱量比較低，營(yíng)養(yǎng)豐富，有較強(qiáng)的飽腹感，能夠防止攝取更多的主食。其中富含很多的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助于排便。減肥的同時(shí)還能刺激雌性激素分泌，既能隆胸，還能延緩女性的衰老進(jìn)程。

枸杞豆?jié){制作辦法：

資料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

制作辦法：

首先要把黃豆泡上6-8小時(shí)，枸杞也用溫水沖洗干凈。

步驟1、把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入適量的水;

步驟2、按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂(lè)響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了;

步驟3、然后把炸出的汁和豆渣分開(kāi)，加入適量的方糖，就能夠直接飲用了;

步驟4、一杯新鮮香濃的枸杞豆?jié){，配搭上新鮮的全麥面包就是份非常不錯(cuò)的早餐。

食用辦法：枸杞豆?jié){與其食物搭配作為早餐食用，不只減肥還能補(bǔ)充身體所須要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。堅(jiān)持每日飲用一杯，時(shí)間久了，人不只會(huì)變瘦皮膚還會(huì)變好。