瘦身原理：

　　黃豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質(zhì)，能補(bǔ)充的身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。熱量低，纖維多，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。

　　枸杞：枸杞具有養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血潤(rùn)肺安神功效，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的女性。因?yàn)槎嗵?，甘甜滋?rùn)，有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活動(dòng)。適合天干物燥的春季。

　　枸杞豆?jié){

　　材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

　　制作方法

　　首先要把黃豆泡上6-8小時(shí)，枸杞也用溫水沖洗干凈。

　　1、 把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入適量的水;

　　2、 按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂(lè)響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了;

　　3、 然后把炸出的汁和豆渣分開(kāi)，加入適量的方糖，就可以直接飲用了;

　　4、 一杯新鮮香濃的枸杞豆?jié){，配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯(cuò)的早餐。

　　食用方法：枸杞豆?jié){與其食物搭配作為早餐食用，不僅減肥還能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。堅(jiān)持每天飲用一杯，時(shí)間久了，人不僅會(huì)變瘦皮膚還會(huì)變好。

　　小貼士

　　1、枸杞雖好，過(guò)猶不及，每天20-30g就好。

　　2、豆子與水的比例根據(jù)豆?jié){機(jī)的大小調(diào)節(jié)就行。

　　3、豆渣不要丟掉，可以用來(lái)炒雞蛋，或是炒干當(dāng)豆松。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

豆?jié){配枸杞 輕松減肥抗衰老
養(yǎng)生不衰老 枸杞有奇效
枸杞子泡水真的可以減肥嗎 長(zhǎng)期 吃枸杞會(huì)減肥嗎？
枸杞減肥法
枸杞 枸杞泡水喝有哪些功效
枸杞治病偏方大全
每天喝紅豆湯減肥 紅棗枸杞茶可以每天喝嗎
枸杞 這樣吃枸杞有助長(zhǎng)壽
冬季枸杞減肥法 一周至少瘦兩斤
枸杞泡水喝能減肥嗎 教你如何泡枸杞喝減肥成功

網(wǎng)址: 枸杞配豆?jié){ 春季減肥抗衰老 http://www.u1s5d6.cn/newsview503939.html