我想分享一下我喜歡的最后兩個(gè)健康豆?jié){的配方。我希望你喜歡它們。作為國(guó)民飲品，豆?jié){配油條和雞蛋是常見(jiàn)的搭配。通常，我們?cè)谠绮偷晗硎芏節(jié){。其實(shí)我們也可以自己在家自制豆?jié){，掌握一定的技巧。像它一樣又香又好吃，健康又美味。紅棗、美容養(yǎng)顏、核桃、花生富含不飽和脂肪酸，益智健腦，促進(jìn)生長(zhǎng)，抗衰老。這幾種食材搭配在一起做成豆?jié){，口感香甜，濃郁可口，健康美味。

豆?jié){怎么做最養(yǎng)顏？

給小伙伴們分享紅棗蓮子養(yǎng)顏豆?jié){的做法。另外提示一下，蓮子熬粥，也是養(yǎng)顏佳品哦。材料準(zhǔn)備黃豆50g紅棗10g蓮子10g，花生仁冰糖適量。設(shè)備家用全自動(dòng)豆?jié){機(jī)步驟1將黃豆剔除雜質(zhì)蟲(chóng)果后，清水泡軟大約6-8小時(shí)后洗凈。紅棗洗凈去核后用溫水泡開(kāi)，蓮子去芯，冰糖搗碎。2將泡好的黃豆紅棗肉跟兩只花生仁一起放入全自動(dòng)家用豆?jié){機(jī)，加水至上下水位線之間。

豆?jié){怎么做才香濃？

我是吃貨小筑，一枚專注于烘焙的美食博主，很高興與大家一起聊聊美食，共享美好生活！豆?jié){是以大豆為主要材料，加水研磨而成的天然飲品，原本也是制作豆腐時(shí)的副產(chǎn)品，它富含植物蛋白卵磷脂鉀磷鐵鈣等多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感細(xì)滑。作為國(guó)民飲料，豆?jié){配油條豆?jié){配雞蛋都是常見(jiàn)的搭配，往常我們都是在早餐鋪享用豆?jié){，其實(shí)在家也可以自制豆?jié){，掌握一定的技巧，一樣香濃可口，而且健康美味喲！豆?jié){怎么做才香濃？1選擇品質(zhì)優(yōu)良的黃豆，顆粒完整沒(méi)有蟲(chóng)蛀的，最好是今年新的，陳年的豆子打出來(lái)的豆子沒(méi)有那么香。

2有一臺(tái)打豆?jié){的小家電，豆?jié){機(jī)破壁機(jī)都可以。豆?jié){機(jī)是專門(mén)來(lái)打豆?jié){機(jī)的機(jī)器，一般是自帶加熱功能，一個(gè)程序下來(lái)，豆?jié){直接可以食用。而破壁機(jī)一般來(lái)說(shuō)不帶加熱功能，但是功率大，打的更細(xì)，打完豆?jié){以后一定要將其用鍋煮沸騰煮熟再食用，飲用生豆?jié){可能引起中毒喲！3注意豆?jié){的配比，豆子用量越大，水越少，相對(duì)而言豆?jié){更濃稠，我們可以去參考豆?jié){機(jī)的食譜配比，稍微比這個(gè)量，再多加一些黃豆也沒(méi)有關(guān)系，口感會(huì)更濃稠的。

加水可以選擇下刻度線，水更少，豆?jié){更濃稠好喝。4豆?jié){機(jī)現(xiàn)在一般都有預(yù)約功能，如果天氣不太熱的季節(jié)，可以預(yù)約打豆?jié){，早餐就能喝到暖暖的豆?jié){了。黃豆經(jīng)過(guò)一夜浸泡，豆子的味道更濃郁，打出來(lái)的豆?jié){相對(duì)而言更香濃。如果夏季的話，可以把豆子放在冰箱冷藏浸泡，第二天再打。當(dāng)然現(xiàn)在豆?jié){都有干豆功能，如果直接打也是可以的。

5除了香濃美味的原味豆?jié){，我們還可以加一些五谷雜糧，比如說(shuō)紅棗黑芝麻燕麥紫薯綠豆百合花生核桃大米等，搭配成不同口味的五谷豆?jié){，口感香濃粘稠，也是別有一番風(fēng)味喲！最后分享兩款我喜歡的養(yǎng)生豆?jié){食譜，希望你們喜歡！紅棗核桃花生豆?jié){推薦理由紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣健胃利脾美容養(yǎng)顏，核桃花生富含不飽和脂肪酸，益智補(bǔ)腦，促生長(zhǎng)抗衰老，這幾種食材搭配在一起，制作成豆?jié){，自帶香甜口感，而且濃郁好喝，健康美味！食材紅棗片一小把，核桃仁兩顆，花生仁一小把黃豆一把，清水適量。

制作步驟1黃豆洗凈，用清水浸泡一夜，天熱放冰箱浸泡。2第二天將黃豆紅棗片核桃仁花生仁洗凈放入豆?jié){機(jī)，加入清水，然后啟動(dòng)五谷豆?jié){功能，打完就可以喝了，可以過(guò)篩一下口感更細(xì)滑喲！紫薯燕麥豆?jié){推薦理由紫薯真的是顏值黨最愛(ài)的食材之一，最重要的熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含硒元素花青素，對(duì)于抗氧化衰老也有輔助作用，是一款低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食材。

燕麥作為一款全谷物，營(yíng)養(yǎng)全面，而且有飽腹感，無(wú)論是加入粥品還是豆?jié){，一點(diǎn)點(diǎn)口感就濃稠好喝。這樣的搭配營(yíng)養(yǎng)健康喲！食材黃豆一把紫薯半個(gè)燕麥片一小把糖或蜂蜜適量，清水適量。制作步驟1黃豆清洗趕緊，紫薯去皮切成小丁0.5cm大小。2將黃豆紫薯燕麥片倒入豆?jié){機(jī)，放入清水至低水位線，運(yùn)行五谷豆?jié){程序。

3用糖或蜂蜜調(diào)味。如果用蜂蜜，需要豆?jié){冷卻到40度以下，這樣才不會(huì)打折蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！賓果，我就是這么做讓豆?jié){變香的。對(duì)這個(gè)問(wèn)題的一些看法，包括分享兩個(gè)好吃又健康的自制五谷豆?jié){，希望大家喜歡！歡迎伙伴們?cè)谠u(píng)論區(qū)分享自己制作豆?jié){的獨(dú)家經(jīng)驗(yàn)，曝光自己的美食作品！更多美味食譜和美食技巧分享在我的頭條。請(qǐng)注意拔草，一起分享美食的樂(lè)趣！如果你喜歡我的美食分享，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)、分享、關(guān)注支持我！你的贊和評(píng)論是對(duì)我最大的支持！期待下一次約會(huì)！。

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