豆?jié){是我們生活中常見的一種飲品，尤其是在早上很多人都用豆?jié){搭配油條，這也是早餐的經(jīng)典款。一般來說，豆?jié){就是用黃豆進(jìn)行磨制的，不過隨著人們的生活水平提高，很多人都開始追求五谷豆?jié){，因為五谷的營養(yǎng)更加豐富。那么，五谷豆?jié){減肥食譜怎么做呢?

1、黃豆?jié){

用料:黃豆85克，火1.3降容質(zhì)否隨便刪加、風(fēng)味養(yǎng)分豆乳最好配拆比例,糖過量

歸經(jīng):入脾、胃

功能:補(bǔ)實、渾冷化痰、通淋、本小即、落血壓、增乳汁

倡議:加3~~5粒杏仁于用猜中，則所熬豆?jié){更陳、更濃

2、花生豆奶

用料:黃豆、花生、牛奶200克，水

制作:將浸泡功的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，粽子與豆?jié){混搭美容助消化，水跟牛奶放入豆?jié){壺

歸經(jīng):入脾、肺

功效:潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛

3、芝麻烏豆?jié){

用料:黑芝麻、花生各10克，黑豆，

制作:將花生與黑豆按必定時光浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)

歸經(jīng):入脾、肺、大腸

功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。

以上就是有關(guān)五谷豆?jié){減肥食譜的制作方法介紹，其實五谷豆?jié){的做法十分簡單，只要家里有一臺豆?jié){機(jī)就可以實現(xiàn)了。不過在制作五谷豆?jié){之前，建議把所要磨制的豆子泡一泡，這樣磨制的過程中豆子也會變得柔軟，做出的豆?jié){也會更加美味。

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