便秘是困擾很多女性的煩惱之一。每逢經(jīng)期前后,不少女性都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。受荷爾蒙的影響,女性月經(jīng)來之前都容易便秘。而便秘必然導(dǎo)致長時間用力排便,直腸疲勞、肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮,易使女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。針對女性生理期產(chǎn)生便秘的原因,碧生源健康管理專家建議,先調(diào)整自身的情緒,不要過分焦躁不安,同時還可以調(diào)整飲食作息習(xí)慣進行改善和預(yù)防。

　　女性在經(jīng)期前后,可以大量飲用白開水,增加體內(nèi)水分,軟化糞便,并配合溫?zé)岱涿鬯蛘呤撬崮痰蕊嬈?加強腸胃蠕動。同時,女性可以改善飲食結(jié)構(gòu),積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜,忌辛辣多鹽的食物,以清淡健康為主,多食粗糧粗米。此外,女性還可以根據(jù)自身狀況進行適度的運動,效果更好。適當(dāng)?shù)幕顒訉τ诰徑饨?jīng)期便秘癥狀有很好的幫助,比如仰躺床上,進行腹部順時針的按摩;仰臥屈腿,深蹲并起立等練習(xí),都可以增加腹部肌肉活動,促進內(nèi)部腸胃的蠕動,幫助排便。

　　另外,碧生源專家提醒,經(jīng)期時女性身體處于敏感期,稍有不慎就會影響到女性健康,所以,不建議經(jīng)期食用促進通便藥物輔助,容易造成腹脹腹痛,經(jīng)血過多等狀況,危害健康。但是,可以在非經(jīng)期時飯后半小時來杯碧生源牌常潤茶,改善便秘?zé)?經(jīng)期一樣美美的。

　　碧生源牌常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料制成的保健食品,能夠幫助身體清除腸道宿便垃圾及各種毒素,適用于各類型便秘,還可滋補腎陰生腎水,散內(nèi)火、去內(nèi)熱,洗腸更“潤”腸。對于經(jīng)常在生理期前后出現(xiàn)便秘的女性來說,平時用碧生源牌常潤茶來調(diào)理身體,絕對是不錯的選擇。

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