還有一個(gè)月就過(guò)春節(jié)了，過(guò)了春節(jié)春天就來(lái)了，又到了減肥最好的季節(jié)，春夏是生長(zhǎng)和生發(fā)的季節(jié)，所以，最適合減肥，甩掉冬天累積的贅肉，可以輕松的渡過(guò)夏季，展現(xiàn)曼妙的身材，這是更多女性朋友的追求。

　　現(xiàn)在的減肥的方法非常多，但是很多女性總是認(rèn)為只要少吃一點(diǎn)就一定就會(huì)瘦下來(lái)，原理是這樣的，人就是靠吃食物來(lái)維持生命的，一個(gè)不能進(jìn)食的人是不可能活很久的，不吃飯自然就要靠消耗自身儲(chǔ)存的能量來(lái)維持生命，因此，消耗脂肪是必然的，那瘦下來(lái)也是必然的，但是，是否想過(guò)，不吃飯或者少吃飯是可以瘦下來(lái)，但是，因?yàn)椴贿M(jìn)食或者進(jìn)食少，就會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)素的攝入，雖然可以瘦下來(lái)，但是身體也會(huì)徹底的垮掉。

　　筆者的一位同事，一心想瘦下來(lái)，于是采用節(jié)食的辦法，每天不止任何主食，只是吃幾個(gè)蘋果，確實(shí)，兩天下來(lái)就瘦了，但是第三天卻暈倒在辦公桌上，原因是低血糖，身體嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不足，自己也很害怕，以后再也不敢節(jié)食減肥了。

　　那么節(jié)食減肥究竟會(huì)對(duì)健康造成怎樣的危害呢?我們一起來(lái)分析一下。

　　1、造成低血糖。節(jié)食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因?yàn)闆](méi)有蛋白質(zhì)的攝入，造成身體蛋白質(zhì)的缺乏，而蛋白質(zhì)對(duì)穩(wěn)定血糖起著非常重要的作用，拿早餐為例，早上如果吃高蛋白的食物，人就會(huì)保持血糖水平的穩(wěn)定，到中午都不會(huì)饑餓。而節(jié)食的人是不會(huì)攝入肉類和蛋類的，因此，很難維持血糖水平，導(dǎo)致低血糖。

　　2、容易造成大腦的傷害。現(xiàn)在的人們都是以腦力勞動(dòng)為主，而腦力勞動(dòng)最需要的就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不足，就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腦細(xì)泡，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，甚至因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)，導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降。

　　3、缺乏各種維生素。維生素顧名思義是維持生命的元素，而如果節(jié)食，勢(shì)必造成維生素?cái)z入的不足，缺乏維生素B其實(shí)更容易肥胖，因?yàn)榫S生素B是能量釋放的關(guān)鍵，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致粘膜受損，容易感染婦科疾病，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

　　4、很容易傷害胃腸。如果節(jié)食就會(huì)破壞正常的飲食規(guī)律，很多想要減肥的女性朋友都是采取早上不吃飯的，這樣的做法大錯(cuò)而特錯(cuò)，早餐不吃，首先傷害的就是我們的胃腸，而且，如果，長(zhǎng)期不吃早餐，還容易患結(jié)石。

　　想瘦下來(lái)是好事，但是不能盲目的節(jié)食減肥，一定要用科學(xué)的減肥方法。

相關(guān)知識(shí)

節(jié)食減肥對(duì)身體有什么危害
可以節(jié)食減肥嗎 節(jié)食減肥的危害有什么呢
過(guò)度節(jié)食減肥有什么危害？節(jié)食減肥可能有哪些嚴(yán)重后果？
節(jié)食減肥危害
減肥藥有什么危害
節(jié)食減肥應(yīng)松弛有度 過(guò)度減肥的危害
節(jié)食減肥有沒(méi)有危害？怎樣合理的節(jié)食減肥？
過(guò)度減肥有什么危害
「長(zhǎng)期節(jié)食減肥的危害」細(xì)數(shù)節(jié)食減肥的15大危
過(guò)度節(jié)食減肥的危害有哪些

網(wǎng)址: 節(jié)食減肥有什么危害 http://www.u1s5d6.cn/newsview133434.html