還有一個月就過春節(jié)了，過了春節(jié)春天就來了，又到了減肥最好的季節(jié)，春夏是生長和生發(fā)的季節(jié)，所以，最適合減肥，甩掉冬天累積的贅肉，可以輕松的渡過夏季，展現(xiàn)曼妙的身材，這是更多女性朋友的追求。

　　現(xiàn)在的減肥的方法非常多，但是很多女性總是認(rèn)為只要少吃一點(diǎn)就一定就會瘦下來，原理是這樣的，人就是靠吃食物來維持生命的，一個不能進(jìn)食的人是不可能活很久的，不吃飯自然就要靠消耗自身儲存的能量來維持生命，因此，消耗脂肪是必然的，那瘦下來也是必然的，但是，是否想過，不吃飯或者少吃飯是可以瘦下來，但是，因?yàn)椴贿M(jìn)食或者進(jìn)食少，就會嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)素的攝入，雖然可以瘦下來，但是身體也會徹底的垮掉。

　　筆者的一位同事，一心想瘦下來，于是采用節(jié)食的辦法，每天不止任何主食，只是吃幾個蘋果，確實(shí)，兩天下來就瘦了，但是第三天卻暈倒在辦公桌上，原因是低血糖，身體嚴(yán)重的營養(yǎng)不足，自己也很害怕，以后再也不敢節(jié)食減肥了。

　　那么節(jié)食減肥究竟會對健康造成怎樣的危害呢?我們一起來分析一下。

　　1、造成低血糖。節(jié)食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因?yàn)闆]有蛋白質(zhì)的攝入，造成身體蛋白質(zhì)的缺乏，而蛋白質(zhì)對穩(wěn)定血糖起著非常重要的作用，拿早餐為例，早上如果吃高蛋白的食物，人就會保持血糖水平的穩(wěn)定，到中午都不會饑餓。而節(jié)食的人是不會攝入肉類和蛋類的，因此，很難維持血糖水平，導(dǎo)致低血糖。

　　2、容易造成大腦的傷害。現(xiàn)在的人們都是以腦力勞動為主，而腦力勞動最需要的就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不足，就會嚴(yán)重?fù)p害腦細(xì)泡，會導(dǎo)致記憶力下降，甚至因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)，導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降。

　　3、缺乏各種維生素。維生素顧名思義是維持生命的元素，而如果節(jié)食，勢必造成維生素?cái)z入的不足，缺乏維生素B其實(shí)更容易肥胖，因?yàn)榫S生素B是能量釋放的關(guān)鍵，缺乏維生素A會導(dǎo)致粘膜受損，容易感染婦科疾病，缺乏維生素E會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

　　4、很容易傷害胃腸。如果節(jié)食就會破壞正常的飲食規(guī)律，很多想要減肥的女性朋友都是采取早上不吃飯的，這樣的做法大錯而特錯，早餐不吃，首先傷害的就是我們的胃腸，而且，如果，長期不吃早餐，還容易患結(jié)石。

　　想瘦下來是好事，但是不能盲目的節(jié)食減肥，一定要用科學(xué)的減肥方法。

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