又降溫了，霜降才過(guò)去沒(méi)幾天，氣溫就降了好幾度，估計(jì)不少人都考慮把薄秋褲拿出來(lái)穿了。小編提醒，不及時(shí)防寒保暖的話，很身體很容易生病的。那么天氣又冷了如何防寒保暖呢?這篇文章小編將和大家分享一些御寒保暖的小技巧。

　　天氣冷了如何防寒保暖

　　1、頭要戴帽

　　頭部裸露在外面很容易受風(fēng)寒，現(xiàn)在天氣變冷了，所以說(shuō)要盡早做好御寒保暖的準(zhǔn)備。對(duì)此，要記得戴帽子，最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當(dāng)然，如果是長(zhǎng)發(fā)的話，可以把頭發(fā)披散下來(lái)，不扎發(fā)也能起到御寒保暖的效果。

　　2、要給腳部保暖

　　俗話說(shuō)“寒從腳下起”，為什么會(huì)這樣說(shuō)呢?因?yàn)榈孛娴臏囟缺容^低，而雙腳又是離地面最近的，所以，如果腳部沒(méi)有做好保暖措施的話，很容易被寒氣侵入，比如說(shuō)出現(xiàn)感冒、腰腿酸痛等癥狀。

　　因此，天氣變冷了要給腳部保暖。比如說(shuō)穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子，比如說(shuō)穿鞋底比較厚的鞋子，這樣子的話，可以與寒冷的地方隔離一點(diǎn)點(diǎn)。比如說(shuō)晚上的時(shí)候放好熱水，堅(jiān)持每天泡熱水腳，通過(guò)熱水的熱氣進(jìn)入雙腳，來(lái)起到為雙腳保暖的效果。

　　3、及時(shí)增加衣服

　　雖然說(shuō)現(xiàn)在是秋季，但是已經(jīng)進(jìn)入深秋了，溫度已經(jīng)降了許多，這個(gè)時(shí)候就別在“秋凍”養(yǎng)生了，尤其是體質(zhì)虛弱的人。這個(gè)時(shí)候氣溫低了許多，應(yīng)該及時(shí)添加衣服，這樣全身才會(huì)暖和起來(lái)。那些怕冷的人們，要記得穿厚一些，冷了就要穿多一點(diǎn)，別太在意別人的目光。

　　千萬(wàn)不要覺(jué)得，別人都穿那么少，我卻穿那么多，感覺(jué)很丟臉。冷了就穿衣，就這么簡(jiǎn)單，不要去想那么多其他的，因?yàn)榻】当仁裁炊贾匾?/p>

　　此外小編提醒，穿衣的時(shí)候，最好不要穿太緊的衣服。因?yàn)椴⒉皇且路迷骄o就能夠感到越暖和的。穿得太厚了反而會(huì)限制身體活動(dòng)，還會(huì)影響血液地流動(dòng)。所以說(shuō)，在選擇衣服的時(shí)候，也要考慮一下。

　　天氣冷吃什么比較暖身子

　　1、牛肉

　　天冷的時(shí)候，用牛肉、北芪、黨參一起燉湯食用，不僅能補(bǔ)氣血，還能增強(qiáng)人體的御寒能力。而且天冷的時(shí)候，喝上一碗熱湯，整個(gè)身體會(huì)立馬暖起來(lái)。

　　做法：準(zhǔn)備好適量的牛肉條、番茄、老姜、白蘿卜、洋蔥、蒜苗之類的。然后將食材都沖洗好，切好以后放在一旁備用。再將鍋燒熱加油，先倒入生姜翻炒再倒入牛肉條煎成金黃色。之后倒入洋蔥和蒜苗炒一會(huì)兒，再倒入番茄炒幾次，最后加入清水沒(méi)過(guò)食材兩三公分，就可以用大火燒開。等到水沸騰了，再加入胡椒粉、食鹽、味精等再繼續(xù)燉煮幾分鐘就可以吃了。

　　2、羊肉

　　羊肉性溫，吃它也能抵御嚴(yán)寒，所以說(shuō)，在天氣寒冷需要保暖的時(shí)候，要烹飪一些羊肉湯食用。比如說(shuō)可以和核桃仁、海參、蟲草花等材料一起燉湯，最后喝湯吃肉，幫助暖身。

　　做法：準(zhǔn)備好適量的羊肉、生姜和小蔥。然后將羊肉洗好切成長(zhǎng)條，生姜刮皮切成絲，小蔥擇掉根須洗好后切成小段備用。之后洗好鍋倒適量的清水，再將羊肉和適量的料酒放進(jìn)鍋中煮開，等到水沸騰了以后，倒入生姜絲和小蔥繼續(xù)煮。煮得差不多了以后，將浮沫撇掉，最后加入食鹽調(diào)味就能吃了。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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