9款蔬菜湯食譜，輕松減脂美味不減
想要健康減脂？蔬菜湯是個不錯的選擇！這里為你準備了9款美味又養(yǎng)眼的蔬菜湯食譜，簡單易做，適合晚餐，但記得要均衡搭配哦！

養(yǎng)顏蔬菜湯
食材：番茄1個、洋蔥1個、西蘭花1朵、蒜3瓣
做法：將蓮藕和姜片煮800ml水10分鐘，加入紫甘藍和芹菜煮5分鐘，調(diào)味即可。

養(yǎng)心蔬菜湯
食材：西蘭花1朵、洋蔥1個、番茄2個、紫蘇3片
做法：熱鍋加少許油，炒香洋蔥和番茄后加800ml水，放入西蘭花煮10分鐘，最后加入紫蘇調(diào)味。

養(yǎng)肝蔬菜湯
食材：蘆筍4根、姜3片、卷心菜150g、西洋菜50g
做法：所有材料放入鍋中，加入1000ml清水，大火煮沸后轉小火煮20分鐘，調(diào)味即可。

養(yǎng)胃蔬菜湯
食材：蓮藕100g、芋頭150g、南瓜200g、姜2片
做法：南瓜、芋頭去皮切塊，加入800ml清水煮沸后轉小火燉15分鐘，放入蓮藕再燉10分鐘，調(diào)味即可。

潤肺蔬菜湯
食材：香菇4朵、胡蘿卜1根、白蘿卜100g、芹菜50g
做法：胡蘿卜和白蘿卜切塊，香菇切片，加入800ml清水煮沸后燉15分鐘，放入日本茼蒿煮5分鐘，調(diào)味即可。

養(yǎng)腎蔬菜湯
食材：舞菇50g、卷心芽50g、土豆150g、姜3片
做法：土豆去皮切塊，舞茸洗凈，卷心芽備用，將土豆和舞茸加入800ml清水煮沸后燉15分鐘，加入卷心菜芽煮5分鐘，調(diào)味即可。

潤腸蔬菜湯
食材：番茄1個、洋蔥1個、西蘭花1朵、蒜3瓣
做法：熱鍋加少許油炒香洋蔥和蒜后加入800ml水煮，放入西蘭花和番茄，煮10分鐘后調(diào)味即可。

明目蔬菜湯
食材：胡蘿卜1根、菠菜50g、紫甘藍50g、青椒1個
做法：胡蘿卜和青椒切塊，菠菜和紫甘藍洗凈，胡蘿卜和青椒煮800ml水10分鐘，加入菠菜和紫甘藍煮5分鐘即可。

益腦蔬菜湯
食材：蘆筍4根、芹菜50g、南瓜150g、西洋菜50g
做法：南瓜去皮切塊，芹切段，西洋菜和蘆筍洗凈，將南瓜和蘆筍煮800ml水10分鐘，加入芹菜和西洋菜煮5分鐘調(diào)味即可。

記住，健康減脂需要均衡飲食，蔬菜湯可以作為晚餐的選擇，但也要搭配其他營養(yǎng)食物哦！

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