豆腐的營養(yǎng)豐富，不僅可以給身體補(bǔ)充足量的養(yǎng)分，還能減肥瘦身和美肌。非常適合作為減肥食物來食用。

豆腐的好處：

1.豆腐中含有低聚糖，有改善腸內(nèi)環(huán)境和加速消化排泄的效果。

2.豆腐中的不溶性食物纖維有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消除便秘的效果。

3.豆腐中含有大量的維生素B，既能美肌還能提高新陳代謝的速度，加速脂肪的燃燒。

4.豆腐中的大豆異黃酮，尤其有助于女性的身體健康，既能調(diào)整內(nèi)分泌還能避免女性疾病的發(fā)生。

5.豆制品中含有大量的蛋白質(zhì)，可以保證長久的飽腹感，也可以增肌減脂，減肥和塑形的效果都很好。

豆腐減肥的具體方法：

1.增加豆腐和蔬菜的食用量。

2.減少高脂肪肉類和精糧主食的食用量。

3.早餐吃豆腐腦或者豆?jié){+蔬菜（八分飽）

4.午餐吃清炒蔬菜+半碗雜糧飯+水煮大蝦或者雞胸肉（八分飽）

5.晚餐只吃豆腐蔬菜沙拉大拌菜（七分飽）

6.早餐九點(diǎn)前吃完，晚餐下午六點(diǎn)前吃完。

豆腐減肥不僅可以健康的變瘦，還可以快速的消脂。一周就能減重5斤。

相關(guān)知識(shí)

豆腐減肥法，一周瘦5斤
豆腐減肥方法 一周瘦5斤
豆腐減肥食譜 一周瘦3斤
3款豆腐減肥食譜，一周速瘦5
豆腐減肥食譜 讓你一周快速瘦10斤
豆腐減肥餐一周讓你瘦8斤
豆腐減肥法 一周輕松瘦2斤
減肥餐豆腐怎么做 豆腐減肥法3天減6斤
豆腐減肥法3天減6斤
4款豆腐減肥食譜 一周速瘦10斤

網(wǎng)址: 豆腐減肥法，一周瘦5斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview1336793.html