減肥怎么補充蛋白質

2020-03-22 07:18:35 ?

減肥怎么補充蛋白質

您好，根據(jù)您的描述，吃素減肥需要補充蛋白質，因為吃素減肥會很容易變餓，導致人也變得沒有精神，所以吃素會導致身體缺乏蛋白質，因此建議您在吃素減肥的時候，一定要注意多吃一些豆制品或者堅果類食物來補充身體所需的蛋白質，這些食物的蛋白質熱量并不高，還可以幫助您增加飽足感。此外，蛋白質還有助于肌肉的生長，有利于消耗身體的熱量。希望對您有幫助，祝您身體健康。

2020-03-23 07:28:34

蛋白質是構成所有細胞和組織結構的基本成分。它是人類生命活動的重要物質基礎。合理補充蛋白質可以保證減脂過程中最大程度地維持“瘦體重”，建議每天攝入足夠的蛋白質，并按照每公斤體重補充1克蛋白質就可以了，可以多吃些蝦肉、雞胸肉來補充。

2020-03-20 20:24:39

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