生活水平的提高肥胖的人也越來越多，而大多數的都市人群都會選擇針灸減肥的方法。而針灸減肥時還需要用相應的食譜進行調節(jié)，可是有很多針灸減肥機構給出的減肥食譜都是挨餓為實。遇見這樣的情況大家不防試試下面的針灸減肥食譜吧!

　　每天一杯牛奶：牛奶里含有豐富的鈣質可以補充骨骼缺失的營養(yǎng)，缺鈣的指甲會缺少光澤，運動時還會容易受傷。

　　每天一個雞蛋：雞蛋里含有豐富的蛋白質與礦物質，這都是我們體內每天都必須的營養(yǎng)。

　　魚與肉少量：魚肉中含有大量的營養(yǎng)物質，吃多了會導致頭發(fā)干燥和生理期不順，所以魚肉要少吃，但是不是不吃

　　三餐里必須都含有蔬菜：如果不吃蔬菜皮膚就會失去原有的光滑，還是長青春痘。減肥也需要注意養(yǎng)顏。

　　豆制品和豆類還有薯類都是不可缺少的，簡單的烹飪都可以達到瘦身的效果。還有就是水果每天一個，可以當做零食食用。

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