三日蘋果減肥法的做法是什么？

女，26歲 2019-07-26

病情描述：朋友說吃蘋果對減肥有效果，我就想試一試，請問三日蘋果減肥法的做法是什么？

這是一種三天只吃蘋果而不吃其他食物的飲食。可以將腸道中積累的毒素和廢物排出體外。果中的果膠和鞣酸有收斂作用，粗纖維可以軟化糞便，促進排泄。有機酸可以刺激腸壁，增加蠕動。不管哪種蘋果都可以，但是最好是紅蘋果。蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為身體提供必要的營養(yǎng)。建議平時多做運動，調整合理的飲食，如果減肥過程中出現頭暈等癥狀，及時就醫(yī)。平時有空的時候可以安排2-3種運動，交替進行。不科學的減肥會導致腎功能受損或心臟受損，嚴重者甚至可能帶來生命危險。

2019-07-26

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