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懶人三日蘋(píng)果減肥法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 06:46

懶人三日蘋(píng)果減肥法

　　剛剛過(guò)完的平安夜，大家都在跟隨時(shí)尚潮流和美麗的神話——吃了蘋(píng)果就會(huì)平平安安，MM們可知道，蘋(píng)果不僅美味，還是一種減肥的佳品，下面小編推薦一個(gè)懶人三日蘋(píng)果減肥方法，90斤體重你值得擁有。

　　三日蘋(píng)果減肥法的原理

　　1、由于著三天攝取的熱量和食物量少，卡路里也會(huì)自然減少，所以絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。

　　2、蘋(píng)果中含有的果酸，可以加快體內(nèi)的新陳代謝。

　　3、通過(guò)三天的蘋(píng)果減肥法，會(huì)有效縮小你的胃部，控制你將來(lái)的食量。

　　減肥方法一

　　你可以在三天之內(nèi)只吃蘋(píng)果，既可以通過(guò)一日三餐進(jìn)食，也可以餓了就吃，不過(guò)要注意一定要小口小口的吃。

　　減肥方法二

　　第一天吃蘋(píng)果，將蘋(píng)果分成很多小分，其它什么也不要進(jìn)食，第二天開(kāi)始喝牛奶，同樣分成小分，不吃其它任何東西，第三天開(kāi)始慢慢恢復(fù)飲食，吃一些清淡的食物。

　　減肥方法三

　　在這三天蘋(píng)果減肥的過(guò)程中，我們可以配合蜂蜜水或者橄欖油潤(rùn)腸，由于攝取的食物太少，所以在每天晚上，可以通過(guò)蜂蜜水的協(xié)助，將宿便排出體內(nèi)。

　　減肥注意事項(xiàng)

　　想要保持好身材的MM，可不要急于求成，健康永遠(yuǎn)是減肥中的頭等話題，如果達(dá)到了預(yù)期的體重，卻讓你身體負(fù)重累累，這樣的減肥就沒(méi)有意義了在這三天的減肥過(guò)程中，以為沒(méi)有吃到主食，恢復(fù)飲食后的MM們千萬(wàn)不要暴飲暴食，要不然就前功盡棄了！