#2024健康從吃好開始#隨著春節(jié)的腳步日益臨近，家家戶戶都開始忙碌起來，準備迎接這個一年中最重要的團圓時刻。除了豐盛的年夜飯，酒類和飲品也是春節(jié)歡聚中不可或缺的一部分。然而，在選擇酒類和飲品時，我們不僅要考慮口味和氣氛的營造，更要關注健康因素。如何在春節(jié)期間選擇合適的酒類和飲品，既能增添節(jié)日氣氛又不影響健康？本文將為您揭曉答案。

一、酒類選擇：紅酒、白酒還是啤酒？

1. 紅酒：紅酒富含多種抗氧化物質(zhì)，適量飲用對心血管健康有益。建議選擇優(yōu)質(zhì)干紅，搭配肉類菜肴飲用，既可去腥又可提升美味。

2. 白酒：白酒在中國文化中有著深厚的歷史底蘊，也是很多家庭春節(jié)必備的酒品。但需要注意的是，白酒度數(shù)較高，過量飲用容易傷肝。建議適量飲用，并搭配清淡的菜肴。

3. 啤酒：啤酒清爽解渴，是夏日燒烤和冬日火鍋的好搭檔。不過，由于啤酒中含有較高的二氧化碳，過量飲用容易導致腹脹。因此，在春節(jié)歡聚時刻，應適度飲用。

二、健康飲酒小貼士

1. 控制飲用量：無論哪種酒，都應控制飲用量。男性每天酒精攝入量不超過25克，女性每天酒精攝入量不超過15克。

2. 避免空腹飲酒：飲酒前先吃些食物，有助于減緩酒精吸收速度，降低酒精對身體的傷害。

3. 不混合飲用：不同種類的酒混合飲用，容易造成酒精攝入過量，影響身體健康。

4. 飲酒不宜駕車：春節(jié)期間走親訪友，飲酒后切勿駕車，確保自身和他人的安全。

三、健康飲品推薦

除了酒類，春節(jié)期間還有許多健康的飲品選擇，既能滿足口感需求，又不會對健康造成太大影響。

1. 茶飲：茶葉富含多種營養(yǎng)成分，如茶多酚、氨基酸等，具有抗氧化、提神醒腦等功效。春節(jié)期間親朋好友相聚，泡上一壺香濃的好茶，既能拉近彼此距離，又能保持身體健康。

2. 果汁與軟飲料：選擇新鮮、低糖的果汁或氣泡水作為春節(jié)飲品也是一個不錯的選擇。它們富含維生素和礦物質(zhì)，同時避免了高糖對身體的負擔。

3. 咖啡：對于喜歡咖啡的人來說，春節(jié)期間也可以適量飲用咖啡，提神醒腦的同時還能享受節(jié)日氛圍。不過需要注意控制糖分添加。

四、溫馨提示

春節(jié)期間聚會頻繁，氣氛熱烈，容易讓人忽視健康問題。因此，在歡聚時刻，我們更應關注自身和他人的健康。以下是一些溫馨提示：

1. 關注飲酒人群：對于不飲酒或不能飲酒的親友，應尊重其選擇，不強迫其飲酒。同時，對于飲酒過量的人，要給予關心和照顧，避免發(fā)生意外。

2. 合理搭配食物：飲酒時應搭配適量的食物，避免空腹飲酒。高蛋白質(zhì)、高脂肪的食物有助于減緩酒精吸收速度，降低醉酒風險。

3. 保持適度與自律：無論是飲酒還是其他飲品，都應保持適度與自律。不要因為追求氣氛而忽視健康，讓歡聚時刻更加溫馨、健康、長久。

4. 注重情感交流：春節(jié)期間最重要的是親朋好友的團聚與情感交流。不要讓過度的飲酒影響正常的情感表達和交流。以茶代酒、以祝福傳情，讓春節(jié)的歡聚更加溫馨、有意義。

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