?糖尿病友好食譜：低糖食物推薦
蔬菜篇：糖尿病友可常吃的蔬菜包括洋蔥、苦瓜、黃瓜、絲瓜、胡蘿卜、白蘿卜、柿子椒、菜花、芹菜、茼蒿、空心菜、白菜、萵苣、圓白菜、油菜、番茄、蘆筍、魔芋、蒜薹、茄子、豆芽、銀耳、木耳、蘑菇。

谷物篇：適合糖尿病友的谷物有玉米、小米、燕麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、紅小豆、黑芝麻。

海鮮類：海帶、紫菜、海參、扇貝、鱔魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、鯉魚、鱈魚、鱸魚、草魚、黑魚、三文魚、青魚是糖尿病友的優(yōu)質(zhì)選擇。

廚房調(diào)味品：米醋、黃醬、豆豉是糖尿病友可以常吃的調(diào)味品。

適量少吃：辣椒、雪里紅、酸菜、榨菜；年糕、粽子、醬豆腐、臭豆腐；淡菜、烤魷魚、煮鮑魚、鯪魚罐頭。

盡量不吃：芋頭、菱角、炸薯片；油條、月餅、漢堡包、三明治、披薩、粉絲；螃蟹、帶魚、墨魚。

甜食：白糖、冰糖、紅糖、果醬、芥末、草豆蔻應(yīng)避免食用。

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