晚上吃西瓜會胖嗎？

西瓜甜多汁，清熱解暑效果好。這是一種很多人喜歡的解暑水果。很多人也喜歡晚上吃幾塊西瓜當宵夜，但有人說晚上吃西瓜會發(fā)胖。這是正確的嗎？

晚上吃西瓜會胖嗎？ 晚上適量吃西瓜不會發(fā)胖，94%以上的西瓜都是水，有助于排出體內多余的水分。體內毒素也會排出體外，既能消除水腫，又能排毒，大大加快新陳代謝。

但如果你在晚上不受控制地吃西瓜，它可能會導致肥胖，因為西瓜富含糖，如果你在晚上睡覺前吃得太多，它會增加胰島素，促進脂肪的組成。

人體新組成的脂肪大部分儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存而不消耗。時間長了，肚子就長出來了。

長時間吃西瓜當宵夜會加厚體內糖分積累的脂肪，很快就會發(fā)胖。

因此，我們必須注意晚上吃一些西瓜。西瓜最好在午餐后兩小時吃。西瓜中的大量水會稀釋胃的消化液。飯前或飯后立即食用會影響食物的消化吸收。

飯后兩小時吃西瓜可以保證午餐營養(yǎng)的充分吸收。

晚飯后不宜吃太多西瓜，容易產(chǎn)生胃腸脹氣。

吃西瓜的注意事項 1.冰西瓜不要超過3個小時。許多人喜歡冰西瓜，認為它更解渴。

西瓜本身是冷的，冷藏會增加它的冷度。

如果貪涼，會突然刺激胃腸道等消化器官，容易收縮痙攣，引發(fā)胃痛。

特別是高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

因此，從冰箱里拿出來的西瓜最好在室溫下放半小時。

2、不能吃西瓜打開時間太長，夏季溫度高，適合細菌繁殖，如果吃西瓜打開時間太長，被細菌污染，會導致胃腸道傳染病。

所以吃西瓜要注意選擇成熟的新鮮西瓜。

3.口腔潰瘍患者不吃西瓜。從中醫(yī)的角度來看，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，燒血肉脈絡。

西瓜有利尿作用。如果口腔潰瘍患者多吃西瓜，體內所需的正常水分會通過西瓜的利尿作用排出，從而加重陰虛狀態(tài)。

陰虛內熱益盛，加重口腔潰瘍。

4、糖尿患者應少吃西瓜，西瓜含糖量約5%，糖尿病人吃西瓜過多也會導致血糖升高，尿糖隨著后果的增加，酮癥酸中毒和昏迷也會發(fā)生嚴重的反應。

若一次吃25-50克西瓜，對糖尿病患者影響不大，所以糖尿病患者在吃西瓜時要注意適量。

5.飯前飯后不宜吃西瓜，因為西瓜中的大量水分會稀釋胃中的消化液，影響飯前飯后食物的消化吸收。此外，飯前吃大量西瓜會占據(jù)胃的體積，大大降低餐前攝入的各種營養(yǎng)素，尤其是對兒童、孕婦和乳母的健康。

對于想通過節(jié)食減肥的人來說，飯前吃西瓜是減少食物攝入的好方法。

晚上吃什么不會胖 1、香蕉 香蕉實際上是用果皮包裹的安眠藥，除了穩(wěn)定血清素和褪黑素外，它還含有鎂，可以放松肌肉。

此外，睡前吃香蕉不會導致肥胖，因為它熱量低，食物纖維含量豐富，可以促進排便。

2、豆?jié){ 豆?jié){富含鈣，所以晚上喝豆?jié){可以補償夜間對鈣的需求。

當然，豆?jié){還富含蛋白質等成分，經(jīng)過一天的努力，可以補充人體的需求。

睡前兩小時喝豆?jié){并不容易，因為身體不能完全吸收，會導致體內積累。

3、牛奶 眾所周知，睡前喝一杯溫奶有助于睡眠，因為牛奶含有色氨酸，可以像氨基酸一樣起到鎮(zhèn)靜作用。

別擔心，睡前喝牛奶不僅不會發(fā)胖，還能補充體內的鈣。

4、燕麥 燕麥是一種非常有價值的睡前產(chǎn)品，富含N-乙酰-5-甲氧基色胺。

煮一小碗谷類，加一點蜂蜜混合。

試著用力咀嚼，足以填補你的牙孔。

有減肥效果嗎？同時，燕麥片可以誘導褪黑素的產(chǎn)生。一小碗可以促進睡眠。如果你咀嚼很多燕麥片，效果會更好。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關推薦

1 減肥吃西瓜會胖嗎 2 西瓜有什么營養(yǎng)價值？西瓜有什么養(yǎng)生功效？ 3 西瓜胖不胖人 胖人吃西瓜會長胖嗎 4 晚上吃西瓜會發(fā)胖嗎 5 減肥期間吃西瓜會胖嗎 6 晚上吃西瓜會發(fā)胖嗎 7 晚上吃西瓜的壞處有哪些 8 晚上只吃西瓜能減肥嗎？晚上只吃西瓜好嗎？ 9 西瓜吃多了真的會減肥嗎？西瓜有減肥的功效嗎？ 10 吃西瓜有什么好處和功效

吃蕨菜的禁忌 服用要小心的情況 孜然香辣土豆泥美味又健康的做法 魔芋的禁忌 這些人不適合吃 中農(nóng)靈芝破壁孢子粉價格貴嗎 了解破壁孢子粉的作用 夏季雞蛋該怎么保存才不會壞的快 蛇瓜的兩種美妙吃法推薦 辣椒醬能夠保存多久的時間不變質 長期吃酵素的副作用 鯽魚清蒸營養(yǎng)高 教你具體做法 橘子的營養(yǎng)價值

百度智能健康助手在線答疑

立即咨詢

相關知識

晚上吃西瓜會胖嗎
晚上吃西瓜會發(fā)胖嗎
西瓜晚上吃會胖嗎
吃西瓜會長胖嗎？西瓜的熱量
晚上9點吃西瓜會長胖嗎
晚上吃西瓜會不會發(fā)胖
西瓜吃了會胖嗎 1個西瓜=6碗米飯
夜晚吃西瓜會胖嗎 西瓜是一種清...@知識倉鼠的動態(tài)
晚上吃西瓜會長胖嗎
晚飯吃西瓜會長胖嗎

網(wǎng)址: 晚上吃西瓜會胖嗎？西瓜有哪些養(yǎng)生功效？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1340168.html