相關(guān)推薦

張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲晚上吃西瓜會(huì)胖嗎晚上吃西瓜是否會(huì)變胖，與吃西瓜的量和吃完西瓜后是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。分析如下：1、晚上吃適量西瓜：不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解、預(yù)防肥胖發(fā)生有積極作用。西瓜富含膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而避免進(jìn)食其他過(guò)多食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解、避免肥胖都有積極作用；2、晚上不節(jié)制過(guò)量吃西瓜：會(huì)使西瓜當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000卡熱量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而引起大量能量在體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加；3、適量運(yùn)動(dòng)：晚上吃完西瓜后有適量運(yùn)動(dòng)，能使西瓜中含有的能量及時(shí)消耗，不會(huì)引起肥胖；4、不運(yùn)動(dòng)：晚上吃了西瓜又不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使西瓜中的能量在體內(nèi)蓄積，增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。高巖主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43吃西瓜會(huì)胖嗎"人體會(huì)發(fā)胖主要是進(jìn)食的熱量，大于平時(shí)消耗的熱量，多余熱量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體，越儲(chǔ)存越多，就會(huì)有體型變胖的趨勢(shì)。西瓜是含糖量雖然低，但口感也很甜，升糖指數(shù)比較高的水果。吃西瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖，也要根據(jù)吃的量定。有人夏天吃整個(gè)西瓜，然后不吃主食不吃晚餐，雖然把晚餐飯省下來(lái)，但整個(gè)西瓜總熱量比晚餐的量要多，吃完后再不出去運(yùn)動(dòng)，這部分糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越胖。所以一定要限制量，另外盡量不要在睡前進(jìn)食過(guò)多含糖量比較高的水果。"馬方主任醫(yī)師北京協(xié)和醫(yī)院三甲全國(guó)第1吃西瓜會(huì)胖嗎西瓜不僅水分多而且含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鈉、鐵、鉀、果糖、維生素等，西瓜的主要功效有生津、除煩、止渴、解暑熱、清肺和胃、利小便、助消化、促代謝的功能，適用于高血壓、肝炎、腎炎、黃疸、膽囊炎、水腫、浮腫以及中暑、發(fā)熱、汗多、口渴之人食用，孕婦也可以適當(dāng)吃一些，可以緩解孕期的浮腫。西瓜94%以上都是水分，由于自身含糖量很高，所以熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)有點(diǎn)高。每千克西瓜含有250千卡的卡路里，而普通家庭一碗米飯的熱量大約是200千卡，吃西瓜相當(dāng)于吃了不少飯，因而大量無(wú)節(jié)制的進(jìn)食西瓜是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。避免吃西瓜長(zhǎng)胖的方法主要有以下幾方面：1、不能把西瓜當(dāng)成宵夜來(lái)吃，睡前吃過(guò)多的西瓜會(huì)使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成，從而導(dǎo)致肥胖；2、不要因?yàn)槌晕鞴喜挥X(jué)得飽而過(guò)量的吃，西瓜的甜味主要來(lái)自于果糖，溫度比較低，果糖的甜度就越大，研究發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯的升高血糖，但是也繞開(kāi)了食欲控制的機(jī)制，讓人有不覺(jué)得飽的特點(diǎn)，因而會(huì)不知不覺(jué)的攝入過(guò)多的熱量從而導(dǎo)致體重上升，因此一定要控制西瓜的攝入量。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃西瓜會(huì)胖嗎進(jìn)食西瓜是否會(huì)胖，建議具體問(wèn)題具體分析。西瓜中富含一定量的碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上，西瓜中含有碳水化合物，1g產(chǎn)生4000卡熱量。進(jìn)食過(guò)多西瓜，會(huì)使西瓜當(dāng)中含有的能量再體內(nèi)積少成多，造成過(guò)多能量以脂肪的形式儲(chǔ)存，從而引起肥胖發(fā)生。進(jìn)食完西瓜后如果沒(méi)有及時(shí)運(yùn)動(dòng)，尤其是晚上進(jìn)食大量西瓜后立即入睡，會(huì)使西瓜中含有的能量蓄積在體內(nèi)而造成肥胖。適量進(jìn)食西瓜不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，且進(jìn)食完西瓜后能配合跑步、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)，及時(shí)將西瓜中含有的能量進(jìn)行分解和代謝，避免蓄積在體內(nèi)，也不會(huì)造成肥胖發(fā)生。肥胖發(fā)生的原因并不是因?yàn)檫M(jìn)食西瓜，主要是機(jī)體能量攝入和消耗是否達(dá)到負(fù)平衡，能量負(fù)平衡對(duì)肥胖等發(fā)生和預(yù)防有積極且至關(guān)重要的作用。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲西瓜胖人嗎西瓜是比較容易讓人發(fā)胖的。雖然西瓜中有94%都是水分，但同樣擁有大量糖分，如果夜間攝入過(guò)多身體內(nèi)胰島素含量不斷上升，就會(huì)形成很多的脂肪。 夜間正是人體休眠的時(shí)間段，消耗的熱量比較低，攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的時(shí)候就會(huì)慢慢發(fā)胖，日積月累，結(jié)果就可想而知。 西瓜作為夏季的解暑水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種天然的飲料，對(duì)人體也是有益處的，里面含有蛋白酶，能夠幫助人體更好的吸收蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺少的水分，同時(shí)對(duì)于咽喉腫痛等疾病也是有很好的治療效果。 任何東西食用時(shí)都需要注意量的問(wèn)題，適當(dāng)吃一些西瓜也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。賈百靈主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83吃西瓜會(huì)不會(huì)胖少量吃西瓜不會(huì)胖，如果大量、頻繁、無(wú)節(jié)制吃西瓜，尤其在夏天，為了消暑把西瓜當(dāng)飯、當(dāng)水吃，肯定會(huì)發(fā)胖。西瓜94%以上都是水分，由于含糖量很高，熱量相對(duì)也有點(diǎn)高，每1kg西瓜當(dāng)中含有250千卡的卡路里，而普通家庭一碗米飯的熱量大概200千卡。吃西瓜相當(dāng)于吃不少飯，因而大量、無(wú)節(jié)制進(jìn)食西瓜，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。并且進(jìn)食西瓜也沒(méi)有飽腹感，很容易吃多，主要是因?yàn)槲鞴现械墓牵粫?huì)明顯升高血糖，并且會(huì)繞開(kāi)食欲控制機(jī)制，讓人不覺(jué)得飽。因而不知不覺(jué)攝入過(guò)多熱量，從而導(dǎo)致體重上升。西瓜是日常生活中常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)豐富、鮮美可口、物美價(jià)廉的水果，深受大眾喜愛(ài)。西瓜不僅水分多，而且含有非常豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鈉、鐵、鉀、果糖、葡萄糖，維生素等。有生津、除煩、止渴、利小便、清肺、和胃、促代謝的功能，適用于很多人群，如高血壓、肝炎、腎炎、水腫、黃疸以及中暑、口渴，孕婦也可以適當(dāng)吃。羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78吃西瓜會(huì)不會(huì)胖"一般的情況吃西瓜是不會(huì)胖的，雖然糖分的在過(guò)度的攝入之后是能夠轉(zhuǎn)變成脂肪，還有增肥的作用，但指的是大量的攝入糖分，才會(huì)起到這個(gè)作用。吃西瓜量并不會(huì)太大，所以如果不是每天都吃大量的西瓜，不會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)胖，是沒(méi)有必要擔(dān)心的。臨床上導(dǎo)致發(fā)胖的原因主要還是在于飲食和不運(yùn)動(dòng)等方面。飲食上如果多攝入高脂肪、高蛋白或者其他的甜食攝入過(guò)多，特別是持續(xù)性的、大量的攝入，更容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖。不運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致肥胖的原因，如果做到以上的兩點(diǎn)，一般都不會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。"王開(kāi)芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲減肥吃西瓜會(huì)胖嗎"正常情況下，機(jī)體攝入的總熱量與消耗的總熱量處于動(dòng)態(tài)平衡中，才能保持體重的穩(wěn)定，所以減肥期間需要控制一天的總熱量攝入，增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸減輕。西瓜含水量多，含糖量在5%左右，屬于含糖量比較低的水果，減肥期間吃西瓜不會(huì)發(fā)胖，但減肥期間吃西瓜應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)：n一、減肥期間盡管可以吃西瓜但不能吃得太多，吃得太多容易造成碳水化合物攝入過(guò)多，造成總熱量攝入增加也會(huì)導(dǎo)致體重增加。n二、西瓜建議放在兩餐之間吃，而且吃西瓜以后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少下一餐主食的攝入量，以有利于控制一天的總熱量。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲晚上吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎晚上吃西瓜究竟會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，是跟我們吃西瓜的量、吃西瓜的方法和吃完西瓜之后是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都有著密切的關(guān)系。如果是在晚上吃適量的西瓜，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解代謝都有著積極的作用。西瓜當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，控制能量超標(biāo)進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、預(yù)防肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。如果在晚上不加節(jié)制的，吃了過(guò)多的西瓜就會(huì)使得西瓜當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000卡的熱量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。如果晚上吃了西瓜之后，并沒(méi)有相應(yīng)的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而是馬上睡覺(jué)，也會(huì)使得吃進(jìn)來(lái)西瓜當(dāng)中的能量在體內(nèi)蓄積，也會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。張勝康副主任營(yíng)養(yǎng)師湖南省胸科醫(yī)院三甲晚上吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎每100g西瓜里面含能量25kcal，其血糖生成指數(shù)是72，屬于中等甚至偏高血糖生成指數(shù)的食物，不適于糖尿病患者食用。在利尿和助消化方面，西瓜水分含量較高，具有加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏的作用，可幫助排除體內(nèi)多余毒素，清除水分。此外，食用西瓜后容易有出汗或者排尿感，白天吃西瓜對(duì)減肥有一定幫助作用。但是吃西瓜應(yīng)注意，避免睡覺(jué)前吃西瓜，其血糖生成指數(shù)較高，食用西瓜后馬上睡覺(jué)，對(duì)長(zhǎng)胖一定有影響；還要控制西瓜攝入量，建議每次吃西瓜，不要超過(guò)100g。  

相關(guān)知識(shí)

西瓜晚上吃會(huì)胖嗎
晚上吃西瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖
吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？西瓜的熱量
晚上睡覺(jué)前吃西紅柿?xí)l(fā)胖嗎
西紅柿含糖高嗎，晚上吃西紅柿?xí)謫?/a>
晚上可以吃西瓜的嗎 晚上可不可以吃西瓜
西瓜吃了會(huì)胖嗎 1個(gè)西瓜=6碗米飯
晚上吃西瓜可以嗎
西紅柿晚上吃會(huì)發(fā)胖嗎
吃西瓜會(huì)胖嗎？ 不必過(guò)于擔(dān)心

網(wǎng)址: 晚上吃西瓜會(huì)胖嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1340139.html