芒果的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
姐妹們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，芒果不僅好吃，還對(duì)我們的健康有很多好處！今天我就來(lái)和大家聊聊芒果的三大功效，看看它到底有多神奇吧！

?芒果可幫助消化

芒果在幫助消化方面真的很有一套！它富含有機(jī)酸和膳食纖維，可以刺激胃液分泌，促進(jìn)食物消化。特別是吃了油膩、甜膩食物后，吃點(diǎn)芒果能有效改善不適，讓消化更順暢。所以，姐妹們飯后吃點(diǎn)芒果，腸胃會(huì)感謝你的~

芒果能潤(rùn)腸通便

芒果在潤(rùn)腸通便方面的作用也很強(qiáng)大哦！它含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，有效防治便秘。而且，芒果中的水分和維生素還能保持腸道濕潤(rùn)，進(jìn)一步促進(jìn)排便。長(zhǎng)期便秘的姐妹們，可以試試把芒果納入日常飲食中，或許會(huì)有意想不到的效果哦！

芒果具有祛痰止咳功效

芒果的祛痰止咳功效主要得益于它高含量的維生素C。每100克果肉中，維生素C的含量可達(dá)56.4-137.5毫克，有的甚至可以高達(dá)189毫克！這不僅能增強(qiáng)免疫力，還能有效祛痰止咳。此外，芒果中的芒果苷也是其祛痰止咳的有效成分。適量食用芒果可以對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥狀起到輔助治療作用。寒冷的季節(jié)里，一杯熱騰騰的芒果汁不僅能溫暖身心，還能帶來(lái)健康的益處哦！

好啦，今天關(guān)于芒果的分享就到這里啦！希望大家都能合理食用芒果，享受健康與美味的雙重盛宴。歡迎大家留言分享你們的芒果體驗(yàn)哦~

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