產(chǎn)后恢復(fù)常識有哪些？
推薦回答
1、環(huán)境 產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足。室內(nèi)還要定時通風(fēng)(但要避免對流風(fēng))，以保證空氣清新，給寶寶媽媽提供足夠的氧氣。室溫一般應(yīng)保持在18-22度，濕度為60%-65%。 2、休息 產(chǎn)后恢復(fù)要有充分的休息時間，否則產(chǎn)婦會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁，還會影響乳汁的分泌。此外，每天爭取能有10小時的睡眠，睡時要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。 3、飲食 產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。要多喝些湯類，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐。 4、產(chǎn)后活動 產(chǎn)后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復(fù)正常工作。產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。 5、清潔與衛(wèi)生 產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要，使用的衛(wèi)生貼、會陰墊要經(jīng)過消毒。還要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。 6、注意惡露的變化 產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。 7、性生活的恢復(fù) 如果是順產(chǎn)，一般8周后可以恢復(fù)性生活，剖腹產(chǎn)一般要3個月以后恢復(fù)。此期間要做好避孕工作。
匿名用戶 2014-08-16 19:42
寶寶知道提示您：回答為網(wǎng)友貢獻，僅供參考。
為您推薦：
其他回答
當(dāng)然如_____果是在北方生活的人，少吃點甜面食跟饅頭，那么人的問題不是問題。不過如果你嫌麻煩，直接服擁香格児，，，，大、小腿就會變得細了的，那么你就要注意控制飯量的了。 多吃一些水果，蔬菜，注意休息，勤加鍛煉
匿名用戶 2015-03-12 10:44
