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兩款柚子減肥食譜讓你越吃越享瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月29日 19:33

兩款柚子減肥食譜讓你越吃越享瘦

2018-01-08 閱讀：470 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

　　很多人都聽說過柚子茶、柚子蜂蜜等等的飲料，但是，大家又知道柚子減肥嗎？今天，小編就向大家介紹幾款自制柚子減肥食譜，讓大家越吃越享瘦。

　　材料：柚子1個、食用油5ml。

　　制作：

　　1、將整個柚子沖洗干凈，用紙巾擦干備用；2、大火將炒鍋燒干，加食用油后動搖炒鍋，將食用油均勻分布在炒鍋內(nèi)；3、把柚子放進(jìn)去，用小火加熱，并用鏟子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒熱氣并伴有柚子皮香味即可。

　　食用：正餐8分飽，在餐后10分鐘食用2-3瓣即可。

　　效果：起到有效的降糖降脂作用，特別是在餐后10分鐘食用，其效果更加明顯。每天3餐后10分鐘均要食用，連續(xù)食用10天后，體內(nèi)脂肪減少，體重開始下降，身體變得輕盈，堅持使用能輕松甩肉20斤。

　　如果嫌炒柚子麻煩的話，可以將柚子直接放于火上烤，用微火，烤至皮發(fā)黃發(fā)干即可?？镜臅r候要注意控制溫度，還有要注意翻一下柚子，以免烤焦。

　　材料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量制作：

　　1、取出烤柚子肉，掰為小塊；2、入杯中，加沸水沖泡1分鐘；3、加蜂蜜拌勻即可。

　　食用：每日或隔日代茶飲。

　　效果：柚子中發(fā)揮減肥作用的是它含有豐富的果酸，能夠有效地刺激胃腸粘膜，影響人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)，對于抑制亢性食欲非常有利。這款柚子茶有效的控制食欲的同時，能起到很好的消脂作用，同時還具有排毒作用，能起到美容效果。連續(xù)食用2周便可以明顯見效。

　　柚肉茶在飯前飲用效果更佳！但切記不要冰著喝，這樣不僅會失去減肥的效果，還會對胃造成一定的負(fù)擔(dān)。

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