臺灣流行葡萄酒奶酪減肥法

　　最近在我國臺灣地區(qū)很流行一種燃脂方法，兩大主角：葡萄酒+奶酪，就是晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到兩片奶酪。據(jù)臺灣《康健》雜志報道，很多女孩嘗試了這種方法后，燃燒腰腹和臀部脂肪的效果很不錯，有人說比蘋果減肥法減起來還要輕松和健康。 　　

　　聽起來不可思議，但葡萄酒和奶酪可都是燃燒脂肪的食物。臺灣振興醫(yī)學中心營養(yǎng)師謝宜芳指出，雖然這兩種食物在人們印象中都屬于“能量食物”，但奶酪中所含的中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等，卻能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用；紅酒含酒精、酪氨酸等成分，產(chǎn)熱效果好，同樣能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存；這兩種食物配合在一起，就可以達到提高代謝率、燃燒脂肪。 　　

　　另外，也有研究顯示，每天攝取足量的鈣質(zhì)就可以幫助控制體重，低脂高鈣的奶酪成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，其中的蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，還可提升人體的代謝率。 　　

　　謝宜芳營養(yǎng)師建議，葡萄酒加奶酪減肥法如能配上平時飲食的控制，瘦身效果會更好，奶酪和葡萄酒都具有產(chǎn)熱作用，還可讓血糖上升，1－2片奶酪加葡萄酒，熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。 　　

　　溫馨提示 　　

　　一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇低脂、低糖、高鈣的，自然發(fā)酵或煙熏口味也可以，而不可選擇加工多、有添加口味的，如草莓、檸檬、藍莓等的奶酪。一般來說，1包奶酪以100克為單位，糖分在5克以下、脂質(zhì)在25克以下，就可以達到選擇標準。

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