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我想減肥,喝一些綠瘦減肥膠囊,管用嗎?不同人體質(zhì)不同,吸收不同,就算管用,沒(méi)有一個(gè)可以保持身材的健康習(xí)慣,還是會(huì)反彈的。因此,建議保持一個(gè)健康的生活方式,加上運(yùn)動(dòng)和飲食的改變,才能更好地減肥。

如果你想堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)和飲食的健康,我可以介紹一些方法。首先,早餐要吃得飽,午餐要吃得少,晚餐要少吃。以粗糙食物代替主食類(lèi),如糙米、全麥制品?？谖兑M量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。先喝一碗湯或一杯開(kāi)水,然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。選擇較費(fèi)事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃過(guò)東西后,馬上刷牙或漱口,多吃蘋(píng)果,多喝水。盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食。感到肚子餓時(shí),先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。

除了飲食和運(yùn)動(dòng),還可以考慮一些其他的方法來(lái)減肥。例如,可以嘗試綠瘦果蔬酵素減肥,但親身體驗(yàn),沒(méi)有效果。我也在吃,但感覺(jué)一點(diǎn)用處都沒(méi)有。肚子還大了,排便困難。綠瘦減肥藥效果好嗎?其實(shí)還是多運(yùn)動(dòng)好些,我每天都會(huì)走路1個(gè)小時(shí)以上。有條件的話(huà)可以去健身房試試那個(gè)動(dòng)感單車(chē),感覺(jué)消耗會(huì)比較大,比較明顯。其實(shí)運(yùn)動(dòng)才是減肥的硬道理!

最后,祝你減肥成功!

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