瘦腰瑜伽：戰(zhàn)士一式詳解
?♀? 瑜伽初學(xué)者也能輕松掌握的瘦腰體式——戰(zhàn)士一式！

體式要點：
雙手與肩同寬，掌心相對
手臂向上延展，胸腔打開
背部延展，肋骨回收，大腿內(nèi)旋
膝蓋不適時，可微屈膝緩解

功效：
緩解肩頸和背部疼痛，增強肌肉耐力和意志力
減少腹部、腰兩側(cè)和臀部多余脂肪
增強骨盆穩(wěn)定性，塑造優(yōu)美身形

練習(xí)戰(zhàn)士一式，讓你的腰線更緊致，身體更健康！

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