如何幫助孩子學(xué)會“情緒管理”
1.正確認識情緒并留心觀察
有時候家長怕孩子哭，孩子一哭鬧就會馬上說“不許哭，不要難過”。
情緒本身沒有對錯。其實可以問孩子，“今天有高興的事情發(fā)生嗎？”“怎么看上去有點不開心？”如果孩子不想說，也不要強迫，只要讓他感受到自己對他的愛、關(guān)注和支持就好了，不要讓孩子刻意去回避某些情緒。
2.幫孩子給情緒命名
在給情緒命名時，不要帶有感情色彩，不是批評情緒，而是客觀的描述情緒。
如，孩子拿不起來想要食物哇哇大哭時，可以跟孩子說：“你總是拿不起食物；你很沮喪”，這樣孩子在潛移默化中就知道了我現(xiàn)在的情緒是沮喪。
3.不要堵住孩子宣泄的出口孩子不能正常的宣泄自己的情緒，后果會有兩個，一個是外方式，即肢體發(fā)泄；另一個是內(nèi)斂式，性格會變得焦慮、敏感甚至自卑。
在孩子難過的時候，我們不能強制孩子不哭，也無需用各種方式逗孩子開心，父母可以陪在孩子身邊，讓孩子宣泄一會情緒。
4.教孩子發(fā)泄情緒的方式
畫畫_孩子特別生氣的時候，可以給孩子一張紙或者一個畫板，讓他在上面亂涂亂畫，等他畫完，可以告訴他，我們把這些“生氣”撕掉。
壓力球或者軟墊子。可以讓孩子進行適當(dāng)?shù)奈淞Πl(fā)泄。
帶著孩子一起解決問題。尤其當(dāng)孩子因為做不到一些事情而生氣時，可以適當(dāng)?shù)膯l(fā)他，但不要代替他去做。
5.借助繪本為媒介
一些情緒管理的繪本如《NOHitting》、
FEEINGS》、《PETERS CHAIR》以及
《FEELINGS Shy》等都可以幫助孩子認識情緒。
但是在讀繪本的時候要注意首先不要選擇否定孩子負面的繪本，如“生氣真不好”“我不要生氣”等，其次需要輔助。一些特定場景的鋪陳描述，舉例告訴孩子在什么情景下會有這些情緒。

相關(guān)知識

孩子情商的重要性：如何幫助孩子提升情緒管理和人際交往能力
兒童情緒管理：幫助孩子提高情商的6個重要方法
青春期怎樣做好情緒管理？這5個方法，幫孩子積累正向情緒
如何培養(yǎng)高情商的孩子：有效溝通與情緒管理！
心學(xué)問教育咨詢，情緒智慧的培養(yǎng)：教會孩子管理情感的秘訣
如何幫助孩子建立健全情商？這三步就夠了！
如何幫助孩子控制體重？
高情商孩子的養(yǎng)成，從情緒管理開始
家庭教育的情商培養(yǎng)：幫孩子情緒管理與人際交往能力，記好這六點
錘煉孩子的心理韌性，父母如何幫助孩子實現(xiàn)“逆風(fēng)飛翔”？

網(wǎng)址: 如何幫助孩子學(xué)會“情緒管理 http://www.u1s5d6.cn/newsview134323.html