喝水減肥法！日飲2L減脂秘訣
喝水，看似是生活中最平常不過(guò)的“小事”，其實(shí)關(guān)乎著我們的健康。

1?? 有助于減肥的水是什么？
答案就是純凈水！純凈水本身是零熱量的，所以喝純凈水根本不會(huì)讓你長(zhǎng)胖，反而能加快身體代謝。?♀?

2?? 喝水的方式：
多喝水，但不要過(guò)量。一般情況下，每天喝1500-2000毫升的水就足夠了。早上起床后喝一杯水非常重要，即使不口渴也要喝水。切忌口干舌燥后一次性猛灌，尤其是運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后，建議少量多次。?♂?

3?? 及時(shí)補(bǔ)充水的選擇：
比較理想的水是白開(kāi)水。白開(kāi)水經(jīng)過(guò)煮沸殺菌，比較衛(wèi)生，而且進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。如果白開(kāi)水沒(méi)味道，也可以選擇檸檬水、茶水、氣泡水等。像氣泡水可以抑制食欲，增加體內(nèi)脂肪消耗量，促進(jìn)血液循環(huán)。不過(guò)最好不要選擇含有糖份的，這樣就能避免多余熱量的攝入。

隨時(shí)隨地輕松喝水，保持健康！

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