放松療法其實(shí)它是一種行為療法，也就是通過對(duì)全身肌肉的緊張和放松的交替練習(xí)找到深度放松的感覺，這個(gè)方法的原理也非常簡單，因?yàn)橛泻芏嘁钟艚箲]的朋友，他們其實(shí)長期處在緊張的狀態(tài)下，感受不到自己的肌肉是緊張的還是放松的，所以很難找到放松的感覺，在這個(gè)時(shí)候無論對(duì)自己說多少次放松下來，放松說多少遍也沒有用，因?yàn)槲覀兊纳眢w，已經(jīng)長期的處在緊張的狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)和全身的肌肉早就已經(jīng)適應(yīng)了這種緊張的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候放松最好的辦法就是將計(jì)就計(jì)，讓緊張的肌肉進(jìn)一步的緊張緊張到頂點(diǎn)，物極必反，那么之后的發(fā)展方向，只有朝著放松的方向走了，尤其是把力量集中起來，集中到某一個(gè)部位的肌肉用力收縮繃緊到頂點(diǎn)，然后一下子放松了，這個(gè)時(shí)候就會(huì)感受到最放松的感覺。 放松療法其實(shí)它是一種行為療法，也就是通過對(duì)全身<em>肌肉</em>的緊張和放松的交替練習(xí)找到深度放松的感覺，這個(gè)方法的<em>原理</em>也非常簡單，因?yàn)橛泻芏嘁钟艚箲]的朋友，他們其實(shí)長期處在緊張的狀態(tài)下，感受不到自己的<em>肌肉</em>是緊張的還是放松的，所以很難找到放松的感覺，在這個(gè)時(shí)候無論對(duì)自己說多少次放松下來，放松說多少遍也沒有用， 藍(lán)惠媚和弟弟

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