社交技能與自信心訓練
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《社交技能與自信心訓練》將幫助你建立新的目標,形成對自己現(xiàn)在及未來的新的觀念。正像書名所提示的,它要讓自信心伴隨你的一生。它里面包含了許多跨越 心理的人生智慧,其中的可操作性和循序漸進性,能使參加者都得到充實而不是空洞的訓練。但是,書中的思想不可能靠隨隨便便地瀏覽一下,或狼吞虎咽地把書通讀一遍,就能理解、吸收的。就像有些人的體會那樣,你應(yīng)該慢慢地、仔仔細細地、一章一章地讀,邊讀邊做些旁注,劃上記號,把重要的,尤其是對你適用的詞、句或段落標出來,并與朋友討論。在已理解了前一章的每一個概念后,再開始進入下一章。
親愛的朋友,當您拿起這《社交技能與自信心訓練》并打開第一頁的時候,我很想告訴你,這《社交技能與自信心訓練》不是為這些人寫的:他無成功的決心,也沒有為取得成功而甘愿付出時間和精力的愿望。這《社交技能與自信心訓練》可能是為你寫的:因為讀這《社交技能...
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《社交技能與自信心訓練》將幫助你建立新的目標,形成對自己現(xiàn)在及未來的新的觀念。正像書名所提示的,它要讓自信心伴隨你的一生。它里面包含了許多跨越 心理的人生智慧,其中的可操作性和循序漸進性,能使參加者都得到充實而不是空洞的訓練。但是,書中的思想不可能靠隨隨便便地瀏覽一下,或狼吞虎咽地把書通讀一遍,就能理解、吸收的。就像有些人的體會那樣,你應(yīng)該慢慢地、仔仔細細地、一章一章地讀,邊讀邊做些旁注,劃上記號,把重要的,尤其是對你適用的詞、句或段落標出來,并與朋友討論。在已理解了前一章的每一個概念后,再開始進入下一章。
親愛的朋友,當您拿起這《社交技能與自信心訓練》并打開第一頁的時候,我很想告訴你,這《社交技能與自信心訓練》不是為這些人寫的:他無成功的決心,也沒有為取得成功而甘愿付出時間和精力的愿望。這《社交技能與自信心訓練》可能是為你寫的:因為讀這《社交技能與自信心訓練》本身就足以證明你想活得比現(xiàn)在更充實,過得比現(xiàn)在更美滿,并已經(jīng)開始準備告別自卑,迎接自信。
在我們的生活中,的確有許多人為自己的自卑感到苦惱、迷惑。是的,自卑是自己不能實現(xiàn)理想和愿望最大的絆腳石,是您不幸的源泉之一,是 您沒有創(chuàng)造力的勒頸繩索。多少年來,您肯定嘗試不少方法,力圖擺脫它,可總是事與愿違,反而陷入另一個自卑中。這并不是您的過錯,而是您還 沒有找到克服自卑的人生秘笈,或是有了秘笈,卻苦于沒有人引導您,以致喪失了很多機會。
曾有很多人,幻想著自己能做許多事。當問及為什么現(xiàn)在還不做,是因為沒有機會還是要等待更好的機會時,他們回答說:只是現(xiàn)在太自卑,如 果自信的話,一定會去做的,并且會把它做好。這回答太好了,只是忽略了一點,任何自信不是憑空產(chǎn)生的,而是與行為同時出現(xiàn)的。也就是說,當某種行為出現(xiàn)時,自信已參與其中,它們互為反饋,直到成功。為什么要談這一點,只是想告訴我們每一個人,自信遠不是一種理論上的學習,而是要在實踐中磨煉產(chǎn)生。
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Impire (創(chuàng)造自我價值和意義。)
《序》 朋友間的交惡,會使雙方因友誼的破裂而產(chǎn)生不良情緒,這些負面情緒體驗如果過分強烈,會導致心理上的疾病,或者“一朝被蛇咬,十年怕井繩” Liebowitz認為,不久的將來社交恐懼的研究將成為精神衛(wèi)生領(lǐng)域的主流,因為其終身患病率僅次于抑郁癥(17.1%),酒依賴(14,1%),居第三位(13.3%) 目前常用的心理治療方法為認知行為治療,其中有社交技巧訓練、逐步暴露、放松訓練、認知轉(zhuǎn)變等一系列的認知行為技術(shù),且以認知...
2017-01-19 13:17:04
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