首頁 資訊 孩子的第一口食物營養(yǎng)至關重要!選擇輔食要注意三個點!

孩子的第一口食物營養(yǎng)至關重要!選擇輔食要注意三個點!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月27日 18:54

點亮星標

,不錯過每一次推送

孩子出生以后,母乳是最理想的食物,但隨著孩子一天天長大,特別是到6個月以后添加輔食。孩子的輔食營養(yǎng)狀況對其免疫力及整體生長發(fā)育具有重要意義。

孩子的第一口輔食營養(yǎng)至關重要!

6月齡的孩子正處于快速發(fā)育期,需要足夠的營養(yǎng)支持。7月19日,嘉寶配方米粉系列新品發(fā)布會召開。企業(yè)代表、營養(yǎng)專家與母嬰行業(yè)代表齊聚現(xiàn)場,一起討論了當代年輕父母們在寶寶輔食添加初期的痛點與困擾,深入了解6-12月齡寶寶的身體發(fā)育和營養(yǎng)需求,從營養(yǎng)的全面補充,以及不同體質(zhì)的寶寶的輔食營養(yǎng)添加需求出發(fā)點,共同倡導對于寶寶“第一口”營養(yǎng)的關注。寶寶第一口輔食選擇要注意哪些要點?一起來看看!

國家衛(wèi)健委婦幼健康中心研究員王惠珊介紹,6-12月齡是孩子發(fā)育的關鍵期。此時孩子體格會快速發(fā)育,體重平均每月增長300克,1周歲時會達到出生體重的3倍;身高每月增長1厘米,1周歲時達到出生身高的1.5倍。

此外,因為身體的快速發(fā)育,孩子開始進入大動作發(fā)育期,從能獨坐、到能爬會站,甚至扶墻行走等等。此外,孩子的立體視覺,也就是雙眼觀察景物,能分辨物體遠近形態(tài)的知覺開始發(fā)育;腦神經(jīng)元也在這個時期不斷進行發(fā)育。

國家衛(wèi)健委婦幼健康中心研究員王惠珊

因此,充足的營養(yǎng)是促進體格、神經(jīng)發(fā)育及免疫功能發(fā)展的物質(zhì)基礎。生命早期營養(yǎng)攝入與長期健康密切相關,輔食添加是嬰幼兒營養(yǎng)狀況的主要影響因素。

2024年發(fā)表在期刊《中國婦幼保健》上的一篇文章顯示,由于輔食添加不合理引起的營養(yǎng)問題也較為嚴重。我國兒童營養(yǎng)不良發(fā)生率從開始添加輔食起迅速上升,我國部分嬰幼兒存在的生長遲緩和營養(yǎng)不良等問題與輔食添加不合理、輔食質(zhì)量差及喂養(yǎng)不科學等錯誤喂養(yǎng)方式密切相關,營養(yǎng)不良狀況和食物多樣化不足狀況亟待提高。

一般孩子從6月齡開始,在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時,就應該開始添加母乳以外的其他食物,這就是所謂的“輔食添加”。及時、合理地添加輔食,可以幫助孩子感受食物、學習吃飯,更重要的是,能為孩子成長提供充足且均衡的營養(yǎng)。

三個常見的喂養(yǎng)誤區(qū),

讓孩子的營養(yǎng)跟不上!

誤區(qū)一:自己做的米粉,更新鮮營養(yǎng)

有些家長喜歡在家自制米粉輔食,認為吃新鮮的、吃飽了,就滿足了寶寶成長所需,其實并不是這樣的。國家衛(wèi)健委婦幼健康中心研究員王惠珊表示,家庭自制米糊僅含有少量的鈣鐵鋅鉀礦物質(zhì),維生素也局限在少量的B1和B2。距離寶寶6月齡需要攝入的礦物質(zhì)和其他維生素含量還有一些距離。

誤區(qū)二:輔食只要補鐵,營養(yǎng)就足夠了

鐵確實是嬰幼兒六個月起需要補充的營養(yǎng)元素之一,但是第一口輔食營養(yǎng)其實是“不止于補鐵”的。寶寶6月齡起身體進入快速發(fā)育期,需要更多豐富營養(yǎng)支持成長,包括蛋白質(zhì)、維生素、DHA、以及包括高鐵在內(nèi)的多種營養(yǎng)素組合;同時,還要考慮營養(yǎng)元素的豐富種類,更考慮其所能富含的密度。

誤區(qū)三:孩子有敏感表現(xiàn),延遲添加輔食

容易出現(xiàn)敏感癥狀的寶寶讓爸媽揪心,但是不能因為敏感而不給寶寶添加輔食;對于容易出現(xiàn)敏感癥狀的寶寶,要更關注哪些營養(yǎng)成分能夠幫助他們在快速發(fā)育期也能攝入足夠的營養(yǎng),幫助生長不掉隊。此時,除了應該為寶寶選擇配料表干凈的第一口輔食外,還要注意第一口的全面營養(yǎng)。一般6月齡開始就可以為寶寶添加輔食了。對于有小敏感癥狀的寶寶也一樣,延遲輔食添加時間可能會導致營養(yǎng)素的缺乏,導致營養(yǎng)不良。輔食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗的原則循序漸進。

為孩子挑選輔食要注意這三點!

米粉作為孩子的第一口輔食首選,承擔著為孩子提供必要營養(yǎng)和幫助孩子適應各種食物的重要任務。因此,如何選擇和提供營養(yǎng)充足的輔食,成為每位家長必須面對的問題。

孩子進入6月齡,對鐵的需求比0-6月齡增長33倍,是嬰幼兒需要補充的重要營養(yǎng)元素之一。王惠珊介紹,第一口輔食營養(yǎng)需求“不止于鐵”,更需要考慮攝入食物的營養(yǎng)密度。同時,營養(yǎng)是否好吸收也是輔食選擇的關鍵考慮點。

1. 營養(yǎng)高蛋白

蛋白質(zhì)是孩子生長發(fā)育的必需營養(yǎng)素之一,7~12月齡孩子每天建議攝入17克蛋白質(zhì)。同時建議,攝入兩種或兩種以上的蛋白質(zhì),通過蛋白質(zhì)之間的互補作用,提高營養(yǎng)價值,更好地幫助孩子生長發(fā)育。

2. 營養(yǎng)高密度

孩子在快速發(fā)育階段,需要更多營養(yǎng)支撐,但是由于胃容量很小,更要重點關注孩子攝入的營養(yǎng)素密度,也就是單位熱量所含的重要營養(yǎng)素的濃度。身體需要從食物中攝入鐵、鋅等礦物滿足多維營養(yǎng)需求,助力孩子骨骼、腦神經(jīng)元等全面發(fā)育。

3. 營養(yǎng)易吸收

由于嬰幼兒腸道發(fā)育不完全,消化系統(tǒng)還不成熟,因此在喂養(yǎng)第一口輔食階段,建議選擇容易吞咽和消化的食物,以促進營養(yǎng)吸收。

初次給孩子添加輔食時,家長要用試一試的心態(tài)觀察孩子的口味及喜好。建議孩子吃的第一口輔食為嬰兒營養(yǎng)米粉,其質(zhì)地細膩容易消化吸收,很適合孩子的腸胃狀況。

不同體質(zhì)的孩子如何挑選米粉?

當孩子開始嘗試輔食時,可能會遇到一些不適和問題,比如肚肚不適或者小敏感癥狀。

王惠珊建議,由于嬰兒的胃腸道尚未成熟,有些孩子的肚肚容易不舒服,那么在輔食選擇的時候應該選擇更加親和且容易吸收的營養(yǎng)。同時,也可以考慮含有豐富益生菌的輔食,可以進一步守護孩子腸胃健康的同時,有助于其他營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)的吸收。

有些過敏體質(zhì)的孩子在嘗試輔食的時候需要在安全和營養(yǎng)方面都要有一定的考量。王惠珊建議,除配料干凈安全以外,還要注意全面營養(yǎng)的補充,同時提高容易出現(xiàn)敏感癥狀的寶寶對營養(yǎng)的吸收。

雀巢中國大陸地區(qū)副總裁、雀巢嬰兒營養(yǎng)業(yè)務單元中國大陸負責人謝國耀指出,本次嘉寶配方米粉共上市兩款產(chǎn)品。其中,A2配方米粉含有22種營養(yǎng)素,添加優(yōu)質(zhì)動物蛋白+植物蛋白,激發(fā)成長能量;更甄選A2β-酪蛋白,結構與母乳中的蛋白質(zhì)結構相似,更加親和;搭配10倍益生菌,有改善便秘、降腸黏膜通透性,增強腸道屏障功能的作用,助力肚肚舒適,營養(yǎng)親和好吸收,讓孩子第一口輔食可以補充到高密度,高蛋白,易吸收的營養(yǎng)。同時,依托于雀巢的科研優(yōu)勢和領跑能力在PHW配方米粉里首添部分水解乳清蛋白,通過部分水解工藝,將乳清蛋白分解為小分子蛋白,更易被人體吸收,讓有敏感癥狀和風險的寶寶有更適合的營養(yǎng)輔食選擇。

雀巢中國大陸地區(qū)副總裁、

雀巢嬰兒營養(yǎng)業(yè)務單元中國大陸負責人謝國耀

參考資料:①洪莉,潘秀花,汪鴻,等.中國嬰幼兒輔食添加現(xiàn)狀與實現(xiàn)食物多樣化研究進展[J].中國婦幼保健,2024,39(09):1553-1557.DOI:10.19829/j.zgfybj.issn.1001-4411.2024.09.001.

修改于繼續(xù)滑動看下一個輕觸閱讀原文

健康時報向上滑動看下一個

原標題:《孩子的第一口食物營養(yǎng)至關重要!選擇輔食要注意三個點!》

閱讀原文

相關知識

寶寶的第一口輔食=嬰兒米粉?
4至6個月嬰兒輔食添加,7至11個月嬰幼兒輔食添加,營養(yǎng)素營養(yǎng)素在輔食中的分布
寶寶輔食添加8個第一口,制作方法&輔食儲存
寶寶輔食全解析:從食材選擇到營養(yǎng)搭配,一篇就夠!
寶寶吃什么輔食好 嬰兒輔食搭配要注意什么
寶寶輔食制作的技巧和選擇:為寶寶提供健康營養(yǎng)的重要指南
六類添加劑影響孩子一生?加輔食這些你要知
給寶寶添加輔食需要注意什么
孩子重點要補充四種營養(yǎng)
4~9歲孩子健康,一定要注意這5點!

網(wǎng)址: 孩子的第一口食物營養(yǎng)至關重要!選擇輔食要注意三個點! http://www.u1s5d6.cn/newsview134698.html

推薦資訊